[討論] 168斷食已24天，非常有感！！ - womentalk - PTT學習區

[討論] 168斷食已24天，非常有感！！ 看板 Womentalk ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.189.110 (臺灣) ※ 文章網址: ... Togglenavigation PTT學習區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 womentalk [討論]168斷食已24天，非常有感！！ [討論]168斷食已24天，非常有感！！ 看板 Womentalk 作者 charles0939 時間 2022-02-1609:29:38 留言 91則留言，56人參與討論 推噓 32  ( 34推 2噓 55→ ) 現在吃飯 時間控制在 11:00-20:00 最大的好處是 晚上洗澡順便刷牙後 睡覺時牙齒一定乾淨的 再來是小肚肚不見了 肚肚一片平坦 附加價值是省了一頓的錢 所以其他二餐可以吃更好 最後 還是要搭配運動 補充些綜合維他命、B群、魚油 希望大家168健康快樂！！！ 哈哈！！ https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.137.189.110(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1644974980.A.D2B.html 1F推leoth:體重沒掉？49.217.8.11602/1609:30 2F→charles0939:本來就不胖101.137.189.11002/1609:33 3F→charles0939:沒有體重機可以量101.137.189.11002/1609:33 4F→antig:光是不吃消夜下午茶就有差了101.10.92.19402/1609:42 5F→Agneta:睡覺牙齒本來不是乾淨的嗎......112.105.38.4702/1609:42 之前睡前還會喝酒，然後就不小心睡著了，現在連酒也不想喝了，所以喝酒只是一種習慣 ，已經三個月多沒碰過酒了 6F推AsunaBus:上禮拜暴飲暴食直接怒增1公斤，該來16849.216.41.702/1609:43 7F→AsunaBus:了49.216.41.702/1609:43 ※編輯:charles0939(101.137.189.110臺灣),02/16/202209:48:52 8F推hsieh2929:沒吃早餐宵夜的習慣的話不就天天168？1.172.89.19102/1609:49 對啊！ ※編輯:charles0939(101.137.189.110臺灣),02/16/202209:50:31 9F推drinkmywater:重點還是宵夜跟下午茶跟168沒啥鳥36.237.7.22602/1609:52 10F→drinkmywater:關係不過限縮成8小大多能讓人減少36.237.7.22602/1609:52 11F→drinkmywater:進食36.237.7.22602/1609:52 這八小時中間如果吃太多，晚餐會不想吃 ※編輯:charles0939(101.137.189.110臺灣),02/16/202209:53:46 12F→charles0939:現在這段時間，只能一直喝水101.137.189.11002/1609:55 13F推odddriver:有推薦的書嗎223.140.119.002/1610:00 不用書阿！這靠意志力的！ ※編輯:charles0939(101.137.189.110臺灣),02/16/202210:05:17 14F→Agneta:也可以喝無糖茶和黑咖啡112.105.38.4602/1610:09 也是可以，但我通常喝了1500cc的白開水之後才會喝黑咖啡、紅茶，感覺比較不會傷胃 ※編輯:charles0939(101.137.189.110臺灣),02/16/202210:11:53 15F→makeme:親戚168減了10kg但是變脂肪肝吃進去的還114.34.254.23702/1610:17 16F→makeme:是要忌口114.34.254.23702/1610:17 17F推odddriver:早餐吃東西通常是為了不空腹喝黑咖啡q223.140.119.002/1610:17 18F→odddriver:q223.140.119.002/1610:17 19F→PanaS0Nic:你應該是沒喝酒才瘦的...118.168.132.24402/1610:18 20F→meishan31:你是不是很年輕？118.161.211.2802/1610:32 21F推Rosso:我都空腹喝咖啡耶會胃痛就是...223.136.160.9702/1610:37 22F推susuki01:168兩三個月了好像體重沒有明顯改變QQ1.165.124.1802/1610:38 23F→susuki01:所以最近有開始搭配跳繩雙管齊下QQ1.165.124.1802/1610:39 24F→susuki01:不然上班族整天坐著小腹真的.....1.165.124.1802/1610:39 25F→Winterleaf:168+飲食調整(少澱粉)+運動有效+136.225.52.1902/1611:00 26F→dong531:不想活著麼辛苦，享受人生，想吃就吃想運223.136.60.11502/1611:09 27F→dong531:動就運動，該死就死223.136.60.11502/1611:09 28F→a2364983:我也是11~20這時段斷起來比較輕鬆點61.216.122.6302/1611:11 29F推loomeimei:我也是168開始約三週，有感！我是去掉27.127.172.21402/1611:18 30F→loomeimei:晚餐27.127.172.21402/1611:18 31F→gexnil:不喝酒就會瘦了101.137.193.24502/1611:21 32F推nijivon:哦哦223.141.172.25402/1611:22 33F→Freeven:168一陣子之後身體會得到新的平衡180.217.46.24302/1611:23 34F→Freeven:就不會繼續瘦了180.217.46.24302/1611:24 35F推vivianl2882:168無感+1112.78.91.8702/1611:25 36F推goddora:有效168之後連手搖飲都戒了1.173.180.2302/1611:44 午餐吃健康餐、綜合堅果、海苔、鮮奶、黑咖啡、水果 https://i.imgur.com/pbgY9pV.jpg https://i.imgur.com/R0yGc43.jpg https://i.imgur.com/0NFFzuM.jpg ※編輯:charles0939(101.137.189.110臺灣),02/16/202211:53:12 37F推yuannng:應該要量測身體指數比較準27.247.171.4502/1611:58 38F→charles0939:https://i.imgur.com/ySb5XPU.jpg101.137.189.11002/1611:59 39F→charles0939:水果101.137.189.11002/1611:59 14:30再補充些維他命 https://i.imgur.com/lsDw4i4.jpg 40F推chobit199685:過年失戀現在掉8公斤了0.0114.137.155.23302/1611:59 41F→LeonFan:沒人發現11~20點不是9個小時嗎..110.28.130.18602/1612:11 我大多從1900開始吃晚餐，大約19:30結束，所以會有點誤差 ※編輯:charles0939(101.137.189.110臺灣),02/16/202212:15:53 42F→maozz:同樓上…27.51.144.19602/1612:16 43F→maozz:喔喔27.51.144.19602/1612:16 44F→p20162:說老實話正常飲食與正確進食就會瘦了...42.73.45.20102/1612:17 45F推force5566:正常飲食+運動就好111.250.243.3702/1612:24 46F推aweiweek:原來我國中開始就在168223.141.206.12602/1612:25 47F推sotbc:一天只吃一餐保證更有感114.136.152.10502/1612:34 48F推geige:靠憂鬱之力也是可以變瘦不要去自殺就好27.51.152.22302/1612:41 49F推lemonblue:曾配合生酮很簡單達到1-23，效果超好精101.12.26.22702/1612:44 50F→lemonblue:神也很好，人生最健康的一段時間101.12.26.22702/1612:44 51F→lemonblue:那段時間配合後3個月的密集重訓，整個101.12.26.22702/1612:45 52F→lemonblue:才半年我inbody分數從78變90101.12.26.22702/1612:45 53F推jessieL:應該是有沒有喝酒影響比較大27.247.225.15502/1612:50 54F→tommyhlu:聽DaveAsprey說是吃B12就好，B群49.237.10.12302/1613:19 55F→tommyhlu:要避免。

49.237.10.12302/1613:19 56F→ll1117:你是不是數學不好？你這是159斷食法223.140.171.15902/1613:42 57F推kennyhen:你這明明1590.0我168一個半月掉了快五112.78.67.18902/1613:43 58F→kennyhen:公斤了，如果沒過年跟情人節應該掉更快112.78.67.18902/1613:43 59F→Forgotsome:168不錯，但之前健檢，醫生說長時間16118.166.51.11302/1614:00 60F→Forgotsome:8會導致肝膽功能異常，也易導致膽結石118.166.51.11302/1614:00 61F→Forgotsome:，要注意118.166.51.11302/1614:00 62F推ciwwin:體脂降了多少？27.51.138.20402/1614:09 63F推qozxcv:之前168變186再204真的瘦很快42.73.172.20502/1614:23 64F推WantFxxk4X:乾淨飲食就會瘦了我吃消夜也瘦爽1.200.76.17802/1614:27 65F→machiner:幾公斤沒講???心虛囉110.28.7.6102/1614:34 66F推rkbands:168沒搭配正確飲食和運動，會減掉肌肉喔111.249.209.202/1615:17 67F→becca945:感覺文223.137.3.3402/1615:19 68F→serenehsiao:喝酒那麼容易胖看一下酒熱量180.217.209.12302/1615:27 69F推BusterPosey:我就想問你這哪裡有168？是159吧42.73.120.5102/1615:34 70F推wiwyman:睡覺牙齒乾淨不是168的好處吧XDD101.10.105.19602/1615:50 71F→wiwyman:是睡前刷牙的好處101.10.105.19602/1615:51 72F推lewiss:新人類101.9.51.21102/1617:34 73F→benboman:168笑死人114.136.214.1002/1617:40 74F→charles0939:剛剛吃了些藍莓、小番茄220.132.21.19202/1618:15 75F→charles0939:為晚餐鋪墊打底220.132.21.19202/1618:15 76F噓DICKASDF:老實講你有改變飲食跟運動的意志力就會223.141.124.23802/1618:22 77F→DICKASDF:瘦了223.141.124.23802/1618:22 78F→DICKASDF:更別說你原本還有喝酒223.141.124.23802/1618:22 79F噓glory5566:啊就不吃早餐的斷食減肥啊114.43.227.4502/1618:23 80F推HappyKH:推，這真的還蠻好的150.116.213.9702/1618:24 81F推hcl1007:有意識的選擇變好推個114.137.90.1602/1618:40 82F→hcl1007:上面一堆鍵盤營養師114.137.90.1602/1618:41 83F推elesterknigh:看來我已經持續168半年以上了每天114.47.112.24702/1618:51 84F→elesterknigh:都沒吃早餐跟宵夜難怪我瘦5kg了114.47.112.24702/1618:51 85F推noriko0415:我168也很久了還是不知不覺然後平常122.121.126.3302/1619:11 86F→noriko0415:不吃零食不喝飲料難怪不運動也都胖122.121.126.3302/1619:11 87F→noriko0415:不起來122.121.126.3302/1619:11 88F推francine:推168，為什麼上面那些人要噓XD49.217.133.20802/1619:17 89F推ro123eo:目前飲食也是168平日會去WG重訓跟跑步114.36.23.6902/1620:31 90F→ro123eo:真的很有感但攝取的還是要以原型食物為114.36.23.6902/1620:31 91F→ro123eo:主114.36.23.6902/1620:31 ‣返回womentalk看板 WomenTalk最新熱門文章 29 [閒聊]差點被計程車騙錢 55 womentalk 2022-02-1700:26 44 [閒聊]下班後大家都在幹嘛? 61 womentalk 2022-02-1618:41 46 [閒聊]鄉民的數學從什麼時候開始爛掉的？ 108 womentalk 2022-02-1618:15 51 [閒聊]謝和弦為什麼那麼受女生歡迎？ 91 womentalk 2022-02-1617:45 121 [心情]爸爸可能會離開… 214 womentalk 2022-02-1617:40 36 [閒聊]甄嬛傳算是最長青的古裝劇了吧 72 womentalk 2022-02-1617:25 16 Re:[閒聊]該繼續戴放大片嗎？ 31 womentalk 2022-02-1617:18 331 [閒聊]該繼續戴放大片嗎？ 569 womentalk 2022-02-1616:54 31 [討論]小七所長茶葉蛋 63 womentalk 2022-02-1616:26 30 [問題]類似COACH拉鍊長夾的其他選擇？ 57 womentalk 2022-02-1615:43 113 [問題]要結婚了，飯店卻變成防疫旅館 252 womentalk 2022-02-1615:24 28 [討論]有人珍珠奶茶喝熱的嗎？ 53 womentalk 2022-02-1614:25 26 [討論]會不會覺得吃年夜飯很麻煩 68 womentalk 2022-02-1614:08 60 [討論]會不會後悔大學唸錯科系？ 231 womentalk 2022-02-1613:19 15 [閒聊]辦公桌都放什麼零食？ 26 womentalk 2022-02-1613:11 15 [閒聊]越來越不能喝奶 41 womentalk 2022-02-1612:17 40 [閒聊]大家洗澡都洗多久？ 61 womentalk 2022-02-1611:45 26 [心情]健康餐漲到110元了，還該繼續吃嗎？！ 79 womentalk 2022-02-1611:22 32 [討論]168斷食已24天，非常有感！！ 91 womentalk 2022-02-1609:29 68 [閒聊]台灣的外食怎麼越來越貴了 300 womentalk 2022-02-1607:49 15 [閒聊]怎麼在文化上和中國人區別 52 womentalk 2022-02-1605:18 25 [討論]朋友被搭訕時在做什麼 34 womentalk 2022-02-1603:27 15 [閒聊]帶著老人租房 78 womentalk 2022-02-1602:41 58 [閒聊]可以接受家人帶同事借住家中嗎 195 womentalk 2022-02-1523:49 56 [閒聊]為甚麼2月中了還這麼冷? 128 womentalk 2022-02-1522:11 最新文章 [問題]為什麼不看甄嬛的甘露寺段？ womentalk 2022-02-1708:56 [問題]vises柔影全飾眼彩好用嗎？ makeup 2022-02-1708:51 [心情]主管真的很重要 womentalk 2022-02-1708:50 Re:[求助]連朋友都沒有要怎麼認識人啊？ boy-girl 2022-02-1708:50 1 [閒聊]台灣跟歐美國家比起來更適合居住嗎？ 2 womentalk 2022-02-1708:39 Re:東引上空飛機辯證 1 military 2022-02-1708:35 最新熱門文章 [求助]遠距離女友自慰時沒有誠意 [boy-girl] [閒聊]差點被計程車騙錢 [womentalk] [心情]分開以後狂打電話，我都想申請保護令 [boy-girl] 東引上空飛機辯證 [military] [分享]GLOCK工兵鏟、求生刀開箱 [military] [趣事]以"口"代"殺"大陸規避敏感詞 [joke] Re:[耍冷]推特上在夯什麼Part.724 [joke] [閒聊]不立中柱，你將蒙受巨大損失… [womentalk] [情報]滾開新書我的屬性修行人生 [cfantasy] [分享]目標判斷要領WHAT/FART [military] [討論]為什麼練滑冰的選手都這麼美啊？ [womentalk] [閒聊]下班後大家都在幹嘛? [womentalk]