完美運動處方！每週4次「間歇性健走」 預防肌少症、遠離三高 ...
文章推薦指數： 80 %
走路運動很無趣？「間歇性健走」好玩又易做. 因此，研究團隊針對每週落實4次，以略為吃力的速度連續快走30分鐘的運動方法進行實證研究。
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見
隱私權政策
我同意
你還沒有登入/加入會員唷
延伸文章資訊
- 1走路真的可以瘦！專家傳授可以燃燒脂肪的「走路減重法 ...
- 2日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是… |早安健康
健康減肥方法☀瘦身減重運動☀水中散步有助瘦身嗎？日本運動指導師認為，水中散步太花時間、姿勢容易錯誤又導致小腹凸出，想要瘦身還是做 ...
- 3要減肥就從走路開始！輕鬆就能進行走路減肥法～推薦的4大 ...
走路減肥並不是走著走著體重就會減少～這種像魔法的減肥方法。說到底，走路程度的運動本來就不可能一口氣消耗大量的卡路里。因此，控制一天 ...
- 4原來這樣走路效果最好，可惜90%人都做錯了！ - 每日頭條
俗話說「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。專家們認為 ... 如果是久坐的上班族，那麼最好的鍛鍊方法就是倒著走了。
- 5走路、快走、慢跑有何分別？治療師教你怎麼走才不會有運動傷害
對熟齡人士來說，走路，尤其是快走，是最容易做到、持續，運動傷害也少的溫和運動。步伐多大？走多久效果最佳？穿什麼鞋走？但看似簡單的 ...
