日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是… |早安健康

成功減重不只要控制飲食，還得搭配運動。然而，在網路上看到的健身影片對於初學者或是尚未建立運動習慣的人來說往往難以堅持。

健康減肥方法☀瘦身減重運動☀水中散步有助瘦身嗎？日本運動指導師認為，水中散步太花時間、姿勢容易錯誤又導致小腹凸出，想要瘦身還是做 ...

走路，或說是「健走」，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動，因為它簡單、有效，而且安全，適合大多數人。且醫學研究證實，走路可以 ...

俗話說「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。專家們認為 ... 如果是久坐的上班族，那麼最好的鍛鍊方法就是倒著走了。