馬鈴薯、地瓜減肥效果大PK！GI值高＝破功你吃對了嗎 ...

A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。 地瓜的升醣指數(GI)值約55，所謂GI值是用 ...

地瓜的升糖指數(GI值)約55，所謂GI值是用來檢測食物吃到體內對血糖的波動大不大，若吃一個食物會讓血糖快速上升，就會促使身體分泌較多的胰島素出來將 ...

... 認為兩者帶來的飽足感足以做為整天能量來源，這樣吃到底實際效果如何？又有沒有實際根據？讓專家帶..(馬鈴薯,地瓜,番薯,減肥,熱量,升糖指數,GI值, ...

地瓜的皮含有很多纖維素、植化素、維生素、鐵、鈣等，所以吃地瓜最好帶皮吃，才有更高的營養價值。劉怡里說，由於地瓜富含β-胡蘿蔔素，抗氧化力強，膳食 ...