低GI值飲食，遠離妊娠糖尿病 - 嬰兒與母親

萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？ | 嬰兒與母親. ... 懷孕24～28週時應做妊娠糖尿病篩檢，孕婦必須喝糖水來篩檢。

有些孕婦覺得糖水很 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies， 關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。

我知道了 0% 首頁 懷孕 孕期知識 低GI值飲食，遠離妊娠糖尿病 作者： 湯佳珮|發表日期：2016-04-29 收藏 關鍵字： 妊娠糖尿病 、 糖尿病 、 血糖 、 巨嬰症 為了避免得到妊娠糖尿病，醫師大多會請孕媽咪們「控制體重、少吃甜食」，不過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？ 妊娠糖尿病的定義？ 妊娠糖尿病指的是懷孕前沒有糖尿病病史，而在懷孕期間發現患有糖尿病，產後血糖又恢復到正常的範圍。

患有妊娠糖尿病的負面影響很多，例如：巨嬰症、寶寶出生後低血糖（由於在母體內已習慣高血糖的環境，寶寶會產生胰島素來吸收血糖，但出生後媽咪不再供應血糖，寶寶體內的胰島素會使本身血糖迅速下降，反而形成低血糖）、先天畸形、新生兒呼吸窘迫症候群、新生兒黃疸、紅血球過多，甚至是新生兒死亡等情況產生。

而且根據研究顯示，懷孕時曾患有妊娠糖尿病的女性，在產後5～10年內會有大約40～60%的機率發展成糖尿病，因此孕媽咪不可不慎。

肥胖的危險因子？ ＊懷孕前肥胖或過重的人 夏子雯營養師表示，懷孕前過重（BMI大於24）或肥胖（BMI大於27）的人、高齡產婦、家族有糖尿病病史等，比較容易得到妊娠糖尿病，因為過胖或肥胖的人胰島素抗性較高，血糖容易控制不好，再加上懷孕荷爾蒙變化，所以血糖容易偏高；其實即使體重正常，也可能會患有妊娠糖尿病，不過機率相較於體重過重或肥胖者較低一點。

＊有家族史的人 如果有糖尿病家族史的人，懷孕時患有妊娠糖尿病的機率會比較高。

不過如果是上一胎懷孕時患有妊娠糖尿病，下一胎則不一定會有妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病篩檢的小提醒 懷孕24～28週時應做妊娠糖尿病篩檢，孕婦必須喝糖水來篩檢。

有些孕婦覺得糖水很甜，想加水稀釋、或是加檸檬汁來中和甜味，夏子雯營養師表示，其實這些做法皆不恰當，因為加水可能會稀釋濃度，而加檸檬汁更是不建議，因為檸檬是水果含有果糖，可能會影響糖份總量。

什麼是GI值？ 所謂的GI值，是指升糖指數（GlycemicIndex），也就是血糖上升的幅度。

食物的GI值皆為經由實驗室所檢測出的數值。

食物的GI值愈低，表示食物消化後愈不容易造成血糖上升，反之則是愈容易造成血糖上升。

低GI值飲食一般來說適合普羅大眾，即使生完小孩後也可以繼續這樣吃，想要減重的人也特別適合低GI值的飲食，因為低GI值飲食方式使血糖的波動幅度不會太大，比較不會增加一直想吃食物的欲望（如果血糖波動的幅度大，就會容易餓）。

1 2 3 下一頁→ 收藏 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 斜槓六寶媽《林叨囝仔》日夜不落拍就靠它 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 最新文章 熱門文章  看更多 家庭關係 一張圖秒懂如何安撫女人！作... 親子教育 2022年全台公立、非營利幼兒... 親子旅遊 花瘋了！臺北玫瑰園「全天候... 資訊新知 孕婦、嬰幼兒看牙免費！2022... 學習當爸媽 如何告訴孩子父母要離婚、幫... 親子教育 如何挑選滑步車、滑板車、腳... 孕前優生 高齡想懷孕要吃什麼才會成功... 親子教育 烏俄戰爭新聞不斷放送驚恐畫... 孕期知識 孕婦福音！妊娠糖尿病血糖試...  看更多 1 北鼻耳朵進水、癢癢想抓，該... 2 越小施打，抗體能力越強　媽... 3 別急！寶寶戒奶嘴的最佳時機... 4 情緒沒有對錯，當孩子打人、... 5 寶寶1歲了！一起抓週去 6 讓愛更有保障第一次幫寶寶... 7 掉髮掉到快變禿頭？！專家教... 8 寶寶在外老是不停尖叫？５秘... 9 孕媽咪當心！留意胎動減少4狀況 當期雜誌 看更多  ●陳天仁用「加法」取代「減法」讓當媽媽變成一件快樂的事 ● 新手奶爸教戰守則第一次當爸爸就上手！ ● 女中醫保養子宮10大祕方 ● 結婚週年紀念日的名稱，象徵了婚姻裡牽手的每一步 ● ０～３歲遊戲學習法　從零歲開始培養認字能力！  雜誌訂閱 駐站醫生看更多 施俊宇 專長：胎兒高層次超音波、腹膜外剖腹生產、硬脊膜外麻醉減痛分娩、自然產 曾翌捷 專長：孕產期照顧、超音波醫學 劉亞玫 專長：呼吸系統、腸胃系統、慢性病、婦科、更年期症候群、皮膚、自律神經失調疾病 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 單親奶爸BLUE流 插畫、動漫藝術家，以單幅插畫繪本呈現的單親奶爸帶孩子甘苦談引起世界爸媽共... Pink媽咪 Hi大家好，我是Pink雙寶媽咪，我們的組合是火象-牡羊媽咪、獅子拔拔，水象-... 魯媽 因為有小可愛，生活從此變得很可愛！從天馬行空的資深廣告人，變成踏實感性的... 加入駐站部落客