懷孕胖太多怎麼辦？懷孕體重增加標準大解析！ - 好奇寶寶

醫學專家建議在懷孕期間應增加十至十五公斤，如果有其他妊娠併發症，體重增加幅度可能更大。

一人吃兩人補的觀念已經過時，懷孕期間增加太多體重只是增加孕媽媽身體的 ... Home 照顧寶寶 懷孕期注意事項 懷孕胖多少公斤才夠？ 所有類別 孕期 子宮頸黏液是什麼？子宮頸黏液顏色偏紅正常嗎？子宮頸黏液產兆該去醫院嗎？帶您了解子宮頸黏液少的原因！ 驗到兩條線！第一次懷孕要注意什麼？懷孕初期注意事項 懷孕上班好累，懷孕初期一直睡！了解懷孕初期感覺疲倦的原因，帶您克服疲憊感！ 喝糖水妊娠糖尿很多人沒過，了解妊娠糖尿病症狀以及如何避免妊娠糖尿病？ 談談嬰兒早產：為什麼會早產，早產原因是什麼？早產兒照護要點，早產有哪些徵兆？ 懷孕後期孕媽媽的營養攝取：懷孕晚期該怎麼吃？懷孕後期飲食建議 懷孕體重增加太快怎麼辦？懷孕體重胖多少標準？ 懷孕體重增加太快怎麼辦？懷孕體重胖多少標準？ 分享此文章 在懷孕時，每個孕媽媽都是獨一無二的，您的遺傳基因、職業、環境、年齡、飲食和生活方式都不同，會對懷孕時的體重產生影響。

懷孕體重增加有標準嗎？每個懷孕的孕媽媽都想知道孕期體重增加標準。

專家指出，懷孕期間應增加10至15公斤，如果您有其他妊娠併發症，體重增加幅度可能更大。

在懷孕的前三個月，有些孕媽媽會因為孕吐不適讓體重減輕。

不過，當您恢復飲食後，往往會開始增加體重。

參考：懷孕期間體重增加 一人吃兩人補？ 在懷孕時，您常會聽到一人吃兩人補的觀念，其實這沒有科學根據。

事實上，加倍飲食和增加過多熱量是不必要的，還會對孕媽媽及寶寶產生不良影響。

與其吃下過多東西，不如選擇優質食物，注意是否攝取充分的營養。

大多數孕媽媽在懷孕時只需要增加所需卡路里量的10%即可，在懷孕的前三個月不需增加卡路里攝取，但您需要多補充葉酸。

妊娠中期每天增加300卡路里（相當於一些堅果和幾片水果），而在第三孕期每天增加450卡路里。

參考：孕媽媽每日菜單 孕媽媽的體重在懷孕期間增加，是因為： - 身體為了促進血液循環而製造了更多血液 - 身體中的體液和水分增加 - 乳房的重量增加 - 羊水和胎盤的重量 - 寶寶本身的重量 在懷孕時，體重增加的原因主要是由於孕媽媽身體的變化。

人體必須以大量血液來滋養胎兒，才能提供足夠的氧氣和營養，使胎兒能夠正常發育。

在每次產檢時，醫生都會記錄下您體重的變化，在懷孕期間體重的增加是正常的。

建議您在懷孕時最好緩慢而穩定地增加體重，如果突然增加過多體重，可能是因為其他疾病的因素。

懷孕期間理想的體重增加幅度為： 前三個月：基本上不應該增加體重，如果增加體重以2公斤為限 中期：大約增重5公斤 晚期：大約增重7公斤 什麼是BMI？ 醫生會使用BMI（體重指數）作為評估理想體重增加的標準。

BMI是以體重除以身高（以公尺為單位）的平方，正常的BMI介於18.5至24之間。

BMI指數24至27為過重，27至30為輕度肥胖，30至35為中度肥胖，而超過35以上則稱為重度肥胖。

體重指數過高或過低的孕媽媽都需要特別注意每日飲食，不要因為吃得過多或過少而影響健康。

產後減肥需要多長時間？ 這與每個孕媽媽產後的體質和生活型態有關，是否餵母乳也會對體重的減少產生影響。

產後瘦身和孕前瘦身的原理相同，吃得越多，您就需要更多的運動量來消耗攝取的卡路里。

建議您注意飲食，維持運動的習慣，就可以燃燒多餘的脂肪減少體重。

參考：照顧產後的孕媽媽 懷孕前、產後適合節食嗎？ 懷孕不是節食的理想時間，孕媽媽攝取過少的卡路里會導致胎兒營養不良，當然也會影響孩子的成長。

懷孕期間的孕媽媽飲食十分重要，如果您攝取的養分不足，會導致新生兒死亡和出生時低體重的風險，也提高早產的可能性。

產後，孕媽媽們都會希望能在最短時間內瘦回來，不過，產後如果體重減輕太快，會影響泌乳量和增加身體的能量損失。

如果您產後決定餵母乳，建議您不需要節食，餵母乳會消耗極大的熱量，您會自然而然的瘦下來。

懷孕期間體重增加過多 懷孕期間建議您適度增加體重，體重增加過多會造成以下的影響： - 難產 - 小孩與孕媽媽更容易有糖尿病 - 更容易有妊娠紋和痔瘡問題 - 比其他孕媽媽更容易感覺燥熱不舒服 - 增加水腫和腰酸背痛的風險 - 增加心臟、肝臟和腎臟等器官的壓力 - 增加妊娠高血壓和子癲前症的風險 - 增加妊娠糖尿病的風險 EmptyView 主題文章 懷孕期注意事項 15/07/2020 懷孕後期 懷孕期注意事項 27/10/2020 懷孕第12週超音波檢查：懷孕3個月超音波檢查您做了嗎？懷孕超音波可以檢查什麼？懷孕第12週孕媽咪疑問一次告訴您！ 如果您在懷孕12週前還沒有進行超音波檢查，建議您馬上預約醫師進行產檢。

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唐氏症的風險會隨著孕婦年齡的提高而增加，會導致身體和智力方面的殘缺。

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