每天都慢跑4公里以上为什么还不瘦？_健康_品阅网

首先从运动消耗的热量上来说。 我们看一下跑步具体能消耗多少热量吧。如下图。 不知道题主具体的体重是多少，我们就照100公斤吧. 那么跑4公里具体的热量就是.

1、快走(一小時8公里)消耗能量555千卡. 2、快跑(一小時12公里)消耗能量700千卡. 3、慢走(一小時4公里)消耗能量255千卡. 4、慢跑(一小時9 ...

公斤. 走路. 慢走(4 公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0 公里/時). 5.5.

我們都知道，運動時間只要夠久，燃燒的卡路里也就越多。 舉例來說，以時速4公里走路1小時，可以燃燒100多卡；以時速5∼9公里跑步1小時， ...

騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90. 走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/小時）, 132. 有氧舞蹈 ...