「恥骨」疼痛有解！4要點．教你改善症狀｜Mombaby 媽媽寶寶
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〈2020.07.30更新〉同樣是懷孕，有人輕輕鬆鬆度過孕期，有人則是狀況連連， ... 是從第三個月開始，雙腳之間（即胯下）開始陸續出現疼痛，據她形容痛 ...
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「恥骨」疼痛有解！4要點．教你改善症狀
2018/03/17
恥骨疼痛
恥骨聯合
恥骨
孕期須知
〈2020.07.30更新〉同樣是懷孕，有人輕輕鬆鬆度過孕期，有人則是狀況連連，各種「症頭」紛紛出現，其中之一就是「恥骨聯合疼痛」，痛起來，走路都成問題。
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我建議在孕前就有練習深蹲的女生繼續維持，在沒有出血、早產跡象，或任何身體疼痛著狀況下蹲到生。孕前沒有肌力訓練的女生可以在懷孕初期開始找專業教練協助訓練。
