[書摘] 《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動| 文章 ...

騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90. 走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/小時）, 132. 有氧舞蹈 ...

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種) ... 跑步， 每公里耗時4分鐘20秒. Running, 4 mins 20 ... 騎自行車，超過30.6公里每小時，速度非常快，一般的賽車

舉例來說，一般被歸類於有氧運動的「慢跑」，卻不是每個人來跑都能進入 ... 的人1小時走4公里左右的情形為例，消耗的熱量大約是240卡路里。

運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6...

首先从运动消耗的热量上来说。 我们看一下跑步具体能消耗多少热量吧。如下图。 不知道题主具体的体重是多少，我们就照100公斤吧. 那么跑4公里具体的热量就是.