退奶也能很easy＆中西醫教妳退奶

一般較有效之退奶穴位可採用光明穴，足臨泣穴，地五會穴， 俠谿穴，可採針刺或按壓。

若乳汁不出、乳房腫脹硬痛, 甚而嚴重化膿乳腺炎或合併紅腫脹痛可刺激行間、合谷、外關 ... 乳腺疏通~哺乳諮詢〜無痛疏乳 跳到主文 因為知道母乳的珍貴～所以…更要給您～最溫柔的呵護哺乳期乳房按摩疏通：乳腺堵塞→會造成哺乳期的乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。

〝哺乳期～按摩疏通〞可以有效避免因為「生理性脹奶現象」所產生的腫脹、硬痛感（石頭、金剛奶）預防日後乳汁淤積、排乳不順、乳頭（暈）損傷腫脹或乳房疼痛…等問題產生；可以改善產後乳房漲奶，乳汁不易排出及上述等等，令您困擾的問題。

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採取漸進式退奶退奶的方式非常多，台北市立萬芳醫院婦產科護理長鄧蕙蘭表示，產後媽咪分泌乳汁是非常自然的現象，相對地，當媽咪哺乳滿6個月（建議至少哺餵母乳6個月以上），或有特殊原因無法哺乳時，也應該採取「自然退奶」，才是最健康的方式。

乳汁的分泌是神經的刺激反應，當寶寶吸吮乳房時，會刺激媽咪腦下垂體的泌乳激素和催產素反射，進而分泌乳汁。

換句話說，寶寶吸吮次數愈多，乳房就會製造更多的乳汁，以供應寶寶所需；反之，若寶寶吸吮次數減少，母體也會自然調節，乳汁的分泌量自然而然就減少。

因此，當媽咪有退奶需求時，首先就要減少餵奶的次數，舉例來說，如果以往每天餵8次，就應該逐漸減少為6次、4次、2次（其餘的以嬰兒配方奶代替），藉由漸進方式達到退奶的目的。

傳統的飲食退奶法相信許多媽咪都曾聽過老一輩的人提到，韭菜及麥芽水（將麥芽草煮成水且不加任何調味）可抑制乳汁分泌，有助於退奶，而這項流傳已久的古老智慧，雖然尚未獲得具體的科學驗證，卻因為採用的頻率高、成效佳，也受到了現代醫護人員的推崇。

鄧蕙蘭護理長指出，韭菜、麥芽水是民間盛傳的退奶方法，事實上，運用食物退奶也是自然的方式之一，建議準備退奶的媽咪，不妨搭配食用韭菜及麥芽水，透過這種安全的方式來幫助退奶。

此外，準備退奶的媽咪也別忘記，退奶期間應該要避免攝取過多的高蛋白質湯類，以及可幫助發奶的食物，如雞湯、魚湯、花生豬腳等。

必要時才使用藥物退奶如果媽咪有確實掌握漸進式退奶的原則，並搭配可幫助退奶的食物，卻久久無法完全退奶，造成生活上的不便，此時才會建議使用藥物退奶。

值得提醒的是，服用退奶藥有可能出現副作用，如腸胃不適、頭暈、噁心、疲倦感、頭痛等，屬於正常的用藥反應，不用太過擔心。

減輕不適有技巧對大多數準備退奶的媽咪來說，漲奶所產生的不適感，是最讓她們困擾的問題。

一般來說，完全退奶所需的時間大約是7～10天，而為了減緩乳房腫脹、疼痛等不舒服的情形，建議媽咪們在這段期間應該掌握以下的技巧：1.儘量減少刺激乳房為了不要讓身體接收到需要乳汁的訊息，準備退奶的媽咪應該避免熱敷或按摩乳房，以減少對乳房的刺激。

需要提醒的是，如果漲奶情形真的很嚴重，仍然可以擠出微量的乳汁，以緩解不適，但記得不要將乳汁完全排空。

2.局部冰敷乳房冰敷乳房有助於減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象，建議每次敷的時間約15～20分鐘，且最好採局部冰敷，以免因為溫度過低反倒造成不適；若正值氣溫較低的秋冬季節，只要用毛巾沾冷水即可達到冰敷的效果。

3.穿比較合身的內衣媽咪在退奶期間穿著較合身或具有支托性的內衣，可緊緊地包住乳房，減少乳汁的分泌，也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。

此外，由於退奶期間不宜將乳汁排空，難免會發生溢乳的情形，建議媽咪最好在內衣中放置溢乳墊，並且記得時常更換。

4.控制水分的攝取多攝取水分是促進乳汁分泌的重要條件之一，所以對準備退奶的媽咪來說，則必須控制水分的攝取，或是恢復到懷孕前的水分攝取量，以減少乳汁分泌，自然也就能減緩發生乳房腫脹的情形。

乳房清潔不能忽略在完全退奶之前，乳房仍會分泌乳汁，如果沒有做好乳房的清潔工作，很可能造成乳腺發炎，嚴重時甚至需要住院治療。

乳腺炎最常見的發生原因，就是乳頭附近有傷口，導致細菌經由乳頭的傷口進入乳房，造成感染發炎。

因此，媽咪在退奶期間仍要做好乳房的護理，除了保持乳頭清潔之外，也要避免讓乳頭受傷；如果有使用溢乳墊的習慣，則要勤於更換，才不會造成細菌滋生。

放鬆心情度過退奶期退奶期間因為乳房的腫脹與疼痛，會讓媽咪感到不舒服，但只要掌握正確的自然退奶原則，並善用技巧來緩解不舒服的情形，時間到了就可以輕鬆地退奶。

提醒所有媽咪們，千萬不要太過擔心或操之過急，讓心情放輕鬆，您會發現退奶也能很easy！哺餵母乳應持續至少6個月母乳是上天賜給寶寶最天然、營養的食物（特別是有過敏體質的寶寶），鄧蕙蘭護理長特別提醒，為了寶寶的健康，若非有不得已的情形，建議至少應該哺餵母乳到寶寶6個月大，再做退奶的準備。

中西醫教妳退奶媽媽寶寶雜誌｜台北長庚紀念醫院婦產科主治醫師洪泰和｜2011年8月24日｜母乳是寶寶最天然、營養的食物，但是有些媽媽可能因為某些因素，而無法親自哺餵母乳，這時乳房若是脹奶脹得很難受，該怎麼做才好呢？想要退奶的媽媽們，不妨中西合壁，找出最適合自己的退奶良方吧！概念篇中醫如是說乳汁與脾胃氣血有關以中醫觀點來看，正常產婦產後的乳汁來自於臟腑、血氣、沖任。

中華民國中醫師公會黃文郁醫師表示，醫書上提及《陽明胃經貫乳》即表示「乳房屬胃」之說，又由於足厥陰肝經上行胸膈，繞乳頭而行，所以也有「乳頭屬肝」的說法。

由此可見，產婦的乳汁分泌與脾胃氣血及沖任兩脈皆有密切關係。

除此之外，在《胎產心法》中也有提到：「產婦沖任血旺、脾胃氣旺則乳足」，且沖任二脈起於子宮，上行關元穴到達胸中。

黃文郁醫師並補充說明，古代中醫薛立齋有云：「血者，水谷之清氣也，和調五臟，酒陳六腑，在男子則化為精；在婦人上為乳汁，下為血海。

」另外，足少陰腎經，亦隨經絡與乳房相接，正好說明產婦的乳汁是否充足，與脾胃氣血、肝、胃、腎、沖任二脈強健與否都有相關性。

西醫如是說乳汁由腦下垂體的泌乳激素掌管懷孕期間，荷爾蒙雌激素與黃體素會促進乳腺及乳房的發育，為產後哺乳做準備。

生產完後，雌激素和黃體素快速消退，改由腦下垂體前葉所分泌的泌乳激素來刺激乳汁的製造。

而寶寶的吸吮能更進一步刺激催產素的產生，提高乳汁的分泌量。

台北長庚紀念醫院婦產科主治醫師洪泰和表示，乳腺分泌乳汁的多寡，除了上述這些荷爾蒙的變化外，與媽媽的精神狀態也有密切關係，如果過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都可能影響催產素或泌乳激素的分泌，使乳汁減少；此外，有無充分的睡眠和休息，也會影響乳汁的分泌量。

洪泰和醫師建議產後媽媽，除非有不得已的原因，才要考慮暫停哺乳、退奶，因為寶寶吸吮乳房的同時，也能促使子宮收縮，對媽媽和寶寶都有極大的好處。

哪些情況下，媽媽需要退奶？母乳是寶寶最好的營養來源，如果情況許可，還是建議哺餵母乳。

不過到底哪些情況下，媽媽必須停止哺乳、退奶呢？洪泰和醫師表示，常見需要退奶的情形大致如下：1.胎死腹中。

2.新生兒死亡。

3.新生兒有乳醣代謝異常疾病。

4.當媽媽有某些傳染性疾病，例如：愛滋病、開放性肺結核等。

5.媽媽正在服用抗癌藥物或免疫抑制藥物時。

黃文郁醫師則補充，媽媽於授乳期間，若發生嚴重的乳腺炎，甚至嚴重成為化膿性乳癰以及打算幫寶寶斷奶時，都需要採用退奶方式。

中醫篇內服法【方法1】根據傳統民間的經驗方，可能會退奶的食物有：麥芽、韭菜、花椰菜、麥茶、豆豉、人參茶、花椒、咖啡等。

黃文郁醫師表示，經驗方中最常用，也最有效的退乳方為炒麥芽，只要將炒麥芽3兩，濃煎取汁，當開水頻服即可。

若想使退奶效果更佳，可再加入少量山楂及神曲等藥物，一起煎服。

每天服用一劑，並配合減少乳房刺激、少喝湯湯水水及流質和油膩的飲食，即可達到退奶的目的。

【方法2】亦可採用神曲20克、枳殼20克、焦麥芽60克，以水煎煮，每日服用一劑，約3～5天可見效。

如果伴隨著乳房腫脹，局部有發熱或微紅的症狀，則可添加具有消炎作用的蒲公英、金銀花，同時用熱毛巾外敷，用手輕輕按揉，可以幫助散結消腫，不過媽媽必須注意，部分產婦可能因此刺激通乳，故此法主治已成急性乳腺炎甚至合併乳癰積膿在內者，以暢通乳腺及消炎為主，退乳為輔。

外敷法退奶除了內服之外，還有外敷法可幫助達到退奶。

【方法1】當乳汁淤積成塊時，可先用冰袋冷敷，有止痛作用。

【方法2】採用芒硝搗成細粉粒，分別置於2個紗布袋內，再兩乳房上各放1個，外加布帶固定。

每日更換1次，約3～5天後可消除脹奶。

【方法3】先將兩側乳房排空，截取一塊較大的紗布，在上面塗上金黃膏；再將4兩的皮硝，平攤在金黃膏上，敷於乳房之上。

PS.這些中藥材皆可在中藥店購買，但是建議媽媽最好先請合格的中醫師診斷後，再使用這些配方，才能達到最好的效果喔！食補法【第1道】炒麥芽山渣水：將炒麥芽及山楂等量，各取約100克，加上紅糖水（若產婦體質燥熱，可改用白糖水）共煮熬汁，約1公升量，再分次飲用。

有健脾、消食化積，散瘀行滯，並具回乳之功效。

或單純用炒麥芽煎煮當開水喝亦可。

【第2道】人蔘鬚泡茶：但有燥熱之象者，切勿服用人蔘。

【第3道】韭菜汁：將韭菜打碎，取其汁，可加入檸檬或少許蜂蜜調味，生飲即可。

【第4道】炒韭菜：適合不喜歡生吃韭菜的媽媽，煎炒後略為調味即可食用。

【第5道】海帶排骨湯：海帶有助消乳房之腫脹，若合併乳脹、水腫甚至血壓高的媽媽，宜加入冬瓜燉煮，以利水消腫及清胃降火。

按摩法穴道按摩可以幫助消脹、退奶，但黃文郁醫師提醒媽媽，按摩時必須記得，乳房四周及乳頭不適宜按壓，因乳房周遭穴位多會刺激乳汁分泌，不但不能退奶，反而會使乳汁增加。

一般較有效之退奶穴位可採用光明穴，足臨泣穴，地五會穴，俠谿穴，可採針刺或按壓。

若乳汁不出、乳房腫脹硬痛,甚而嚴重化膿乳腺炎或合併紅腫脹痛可刺激行間、合谷、外關、風池、梁丘、太沖、內關、期門等等。

認識穴位足光明穴【位置】小腿外側，外踝尖上5寸。

【怎麼找】通常4指為三寸，3指為二寸，因此取5寸即約7指距離的位置，於腓骨前約1.5公分左右。

足臨泣穴【位置】足背外側，在第4、5蹠趾關節後，約在小趾伸肌腱的外側凹陷處。

地五會穴【位置】第4、5蹠趾關節後，小趾伸肌腱的內緣處俠谿穴【位置】第4、5蹠趾關節後，趾蹼緣的縱紋頭處。

太沖穴【位置】大腳趾本節後2寸，約3指寬處。

合谷穴【位置】手背大拇指與食指的股間。

外關穴【位置】伸臂俯掌，在腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。

行間穴【位置】垂足，大拇趾與次趾岐骨縫中，偏大趾、離趾縫約5分處，前後有小骨尖處。

風池穴【位置】枕骨後，兩大筋外側，髮際凹陷處。

期門穴【位置】乳頭部正下兩肋下緣，即第6肋骨間。

內關穴【位置】手平伸，握拳，拳心向臉，拳後橫紋直上2寸，兩筋之間。

梁丘穴【位置】膝蓋骨外上緣，直上二寸（約3指），股直肌與股外側肌之間。

學習手法當手指向穴位處按壓時，力道宜由輕漸重，緩緩旋轉，直到穴位出現痠、麻、痛、脹的感覺。

每次按壓5～10分鐘，每天按摩4～6次。

西醫篇飲食法【減少水分攝取】產後媽媽想要退奶，洪泰和醫師表示，可以先從日常飲食著手，由於母乳的主要成分為水分，因此減少食物中的含水量及平時的飲水量，皆有幫助，例如：有魚湯時，選擇吃魚肉但不喝湯；另外，多攝取韭菜或喝麥芽水，也是不錯的方法。

【漸進式停止哺乳】此外，更有效的方法，則是採用漸進式停止餵奶的方式。

洪泰和醫師建議，媽媽可以先嘗試停止每天早上和晚上睡前的哺乳，然後每2天左右，減少一次哺乳次數，依次循序漸減，讓泌乳激素和催產素的分泌產生，將有助於退奶。

穿著法通常為了產後能快速恢復身材，媽媽會選擇穿著緊貼的塑身衣，不過想退奶的媽媽，最好不要穿著有可能刺激乳頭的衣服。

洪泰和醫師表示，為了減少乳頭被刺激，媽媽可以穿著緊身但具支托性的胸罩，給予乳房適當的支撐；或是選購乳房部分有可以裝乳房型冰敷袋的退奶衣，在支托乳房之餘，還能同時冰敷，減輕乳房不適的情形。

冰敷法有很多媽媽知道乳房脹痛時，可以使用外敷的方式舒緩，但卻分不清楚到底該用熱敷還是冰敷？洪泰和醫師表示，熱敷乳房會促使血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，反而加速乳汁分泌，因此想要退奶的媽媽，千萬不要再熱敷乳房，而是要以冰敷的方式，才能有效減輕脹奶的狀況。

在冰敷時，也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷，不過洪泰和醫師也提醒媽媽，不要直接將冰塊敷於乳房上，要用毛巾包裹後再進行冰敷，不然冰塊可能會刺激乳頭，達到反效果。

藥物法一般來說，醫護人員還是鼓勵媽媽產後能哺餵母乳，但是如果有不得已的理由需要退奶，還是有一些藥物可以協助。

比如說雌激素、口服避孕藥和Parlodel。

這些藥物雖然可以幫助抑制乳汁的製造及分泌，但是可能會有不良的副作用，所以還是要小心使用。

（1）高劑量雌激素：高劑量雌激素有抑制泌乳激素的分泌，可達到退奶的功效，通常在分娩後24小時內給予，比較有效。

（2）口服避孕藥：可用於退奶，但可能會產生栓塞的副作用。

（3）?Bromocriptine（商品名：Parlodel）：可減少泌乳激素的合成，因而達到退奶的目的。

不過文獻上有報告使用這類藥物造成中風、血栓、心肌梗塞等嚴重副作用的案例，所以目前產後退奶已經不再是使用這類藥物的適應症。

※※以上圖文，僅供媽咪參考！若有任何不適症狀，敬請請求專業醫師進行診療！若有侵權，敬請告之，必立即移除！ 全站熱搜 創作者介紹 乳腺疏通諮詢指導 乳腺疏通~哺乳諮詢〜無痛疏乳 乳腺疏通諮詢指導發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：「母乳百科」～乳房護理與症狀～相關知識分享此分類上一篇：成功哺乳紙上教學 此分類下一篇：網路文章分享～母乳納粹份子＆母奶蓋世太保 上一篇：成功哺乳紙上教學 下一篇：孕期出血的7種可能 歷史上的今天 2011:孕期出血的7種可能 2011:成功哺乳紙上教學 2011:餵母乳不痛才正確＆產前乳頭凹陷　赫夫曼運動可矯正 2011:產前（孕期）乳房護理及按摩 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 我要抽人氣咖啡機！ 即日起，趕快下載痞客邦App，即可免費獲得眾多好康... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 母乳最好(0)產後乳房按摩、哺乳諮詢與指導～服務項目(1)公告欄與最新優惠訊息(4)心情故事(2)青春期～孕齡期；女性保健，常識、資訊分享(108)完美女人～美容、瘦身區(96)親子學苑～品德教育篇～好文分享(144)產後乳房按摩、哺乳諮詢與指導～疏通、輔助小法寶(10)因～乳腺炎「開刀」與乳腺炎…過程與經歷(14)健康、養生《藥膳、食療、疾病》資訊分享區(128)「母乳百科」～乳房護理與症狀～相關知識分享(123)生活常識、資訊＆好文章分享(94)～產後乳房按摩、哺乳諮詢與指導～哺乳媽咪經驗分享(83)寶貝的～醫療、照護、成長與發展(324) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2013七月(6) 2013五月(3) 2013四月(9) 2013二月(1) 2013一月(9) 2012十二月(31) 2012十一月(9) 2012十月(56) 2012九月(14) 2012八月(43) 2012七月(8) 2012六月(26) 2012五月(44) 2012四月(95) 2012三月(89) 2012二月(22) 2012一月(24) 2011十二月(23) 2011十一月(340) 2011十月(19) 2011九月(21) 2011八月(10) 2011七月(14) 2011六月(16) 2011五月(55) 2011四月(137) 2011一月(7) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗