減肥/關於醣類&GI值(升醣指數) @ 哈囉，香蕉先生
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關閉廣告 哈囉，香蕉先生 跳到主文 分享生活:) 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Aug18Thu201120:13 減肥/關於醣類&GI值(升醣指數) 這些都是我從書籍.網路或者廣播學到的QVQ 此篇的重點:低醣可幫助健康和減肥 首先=>>肝臟製造葡萄糖需要很多能量,也就是要消耗卡路里,攝取 較少醣類可以加速醣類新生,消耗更多卡路里再來=>>飲食攝取大量醣類時,->飯後會有一段時間不燃燒體內脂肪->會
延伸文章資訊
- 1奇異果取代醣類避免飯後血糖飆| 聰明飲食| 運動養生| 元氣網
類，以兩顆奇異果取代當餐的醣類（總量40公克）避免飯後血糖的.
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酪梨也屬於低GI食物，雖然卡路里比其他水果高得多，醣類含量卻很 ... 綠色、金黃色奇異果的GI值都低於55，而且奇異果的纖維會在胃中膨脹並增 ...
- 3黃金奇異果營養碳水化合物- 康健雜誌
態，跟直鏈澱粉一樣皆屬於醣類（碳水化合物）。 維生素、植化素：β-胡蘿蔔素. 同樣有大量纖維，且富含果膠，能減緩碳水化合物的吸收速度，控制血糖不飆高， ...
- 4減肥/關於醣類&GI值(升醣指數) @ 哈囉，香蕉先生
等量的醣類食物，其代謝及消化成為血糖的速度不同，而有不同的「昇糖指數」。 ... 蔬果類：杏桃、葡萄、鳳梨、西瓜、芒果、香蕉、奇異果、荔枝、龍眼、韭菜。
- 5奇異果怎麼吃才能改善血糖？醫揭密：黃、綠色有差別- 生活- 中 ...
二、不同顏色的奇異果，升糖指數不同。三、奇異果可能額外有增加飽足感的好處。 2016年世界糖尿病聯盟在台北舉行了研討會，其中的 ...
