減肥/關於醣類&GI值(升醣指數) @ 哈囉，香蕉先生
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關閉廣告 哈囉，香蕉先生 跳到主文 分享生活:) 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Aug18Thu201120:13 減肥/關於醣類&GI值(升醣指數) 這些都是我從書籍.網路或者廣播學到的QVQ 此篇的重點:低醣可幫助健康和減肥 首先=>>肝臟製造葡萄糖需要很多能量,也就是要消耗卡路里,攝取 較少醣類可以加速醣類新生,消耗更多卡路里再來=>>飲食攝取大量醣類時,->飯後會有一段時間不燃燒體內脂肪->會
延伸文章資訊
- 1【健康營養補給站】醣類食物的份量代換
糖尿病的飲食原則之一「定時定量」，其中「定量」尤其是指含醣類食物，平日 ... 奇異果. 1 個. 125公克. 香蕉. 1/2 根. 95公克. 西洋梨. 1 個. 165公克. 木瓜. 1/3個.
- 2不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好-第2頁|早安健康
這是因為水果的醣類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對血糖影響不大。 低糖水果 草莓 木瓜 蘋果 蘋果 提高胰島素敏感性
- 3奇異果該飯前吃還是飯後吃？想減重控血糖掌握這時段才對 ...
足立香代子也指出，攝取醣類會讓無法被完全消耗的部分化成三酸甘油脂堆積在體內，提高肥胖、生活習慣病風險，而奇異果本身除了是低GI值的 ...
- 4減肥/關於醣類&GI值(升醣指數) @ 哈囉，香蕉先生
等量的醣類食物，其代謝及消化成為血糖的速度不同，而有不同的「昇糖指數」。 ... 蔬果類：杏桃、葡萄、鳳梨、西瓜、芒果、香蕉、奇異果、荔枝、龍眼、韭菜。
- 514種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關
酪梨也屬於低GI食物，雖然卡路里比其他水果高得多，醣類含量卻很 ... 綠色、金黃色奇異果的GI值都低於55，而且奇異果的纖維會在胃中膨脹並增 ...
