30分鐘慢跑＝5400步！一張表告訴你：沒時間運動，你該多走 ...

一天只走4千步約只能移動2公里，換算時間約半小時的活動量，若一天移動 ... 郭彥良解釋，真正影響瘦身的關鍵，不在於走路的「步數」，而是「 ...

美國杜克大學教授龐策提出，我們應該養成每天運動2小時、日行1萬5千步的規律。但日本信州大學特聘教授能勢博則認為，盲目追求步數和時間 ...

你也可以在步行間添加間隔，走路的速度配置，影響著卡路里消耗的程度，私人教練Manning ... 在距離辦公座位較遠的地方使用廁所或茶水間，以增加行走步數。