“孕”動5招，減輕孕期不適，產後速速恢復好身材| MamiBuy媽咪 ...

專家建議，媽咪在懷孕期間還是要保持運動的習慣，除了可以幫助紓緩疼痛、維持懷孕 ... (請參考圖示). 重覆以上動作可以加強臀部和腿步的肌肉、訓練平衡感。

2.側抬腿. 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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MamiBuy媽咪拜 更新於2019年11月18日15:52•發布於2019年11月18日15:52•MamiBuy編輯部  懷孕的你，是不是被肚子裡的小寶貝壓得腰痠背痛，坐也不是站也不是，整天都很不舒服？專家建議，媽咪在懷孕期間還是要保持運動的