每天快走半小時，降低心臟病中風發生率！6種愉悅走路法，餐 ...
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... 養壽秘訣，他教大家的養生十三法中，有一項就是「常散步」。
美國哈佛大學追蹤7萬名女性，發現每天快走半小時，能降低4成心臟病發病率。
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運動前2小時就要多喝水！吃與喝該在何時，才能讓運動發揮最大效能？
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每天快走半小時，降低心臟病中風發生率！6種愉悅走路法，餐後一個小時最棒
走路時數算呼吸，心神安定放鬆。
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