堅持每天「步行」30分鐘身體會慢慢感受到的7種改變| ETtoday ...

近日，一項數據顯示：中國是全球每天平均走路最多的國家！要知道“會 ... 1 失眠者要在晚上緩行半小時，休息15分鐘後再睡覺，有較好的鎮靜催眠效果。 2 高血壓 ...

... 養壽秘訣，他教大家的養生十三法中，有一項就是「常散步」。 美國哈佛大學追蹤7萬名女性，發現每天快走半小時，能降低4成心臟病發病率。

飯後百步走，能活九十九，由此可以看出散步對人的好處，對於朝九晚五的上班一族來說，每天散步半小時會對身體產生一系列積極的效果。

尤其是在晚饭过后，陪同家人一起散步半个小时是非常不错的选择，一方面可以促进家人之间的感情；. 另一方面还可以帮助人体的肠胃进行蠕动， ...

每天堅持5分鐘，等於散步半小時，站著就能瘦！ 正能量 · 健康新聞 ... 每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看 ...