【郭老師的跑步教室】超慢跑有這麼神奇？ ｜ 運動筆記HK | hk ...

【新手】什麼是「超慢跑」？ 「超慢跑」顧名思義是用非常、非常緩慢的速度在跑步，因為和走路的速度相同，任誰都不會覺得辛苦。超慢跑是不論運動經驗為何、 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥.

2. 雖然超慢跑速度和走路相仿，但超慢跑會確實使用到臀部和大腿前側的肌肉，以及連接上、下半身的髂腰肌，能夠跑的輕鬆，但能量消耗是健走的 ...

無論你聽說過「超慢跑」沒有，反正它就是現在最流行的一種運動方式了。拋棄以往快跑才能燃脂的觀念，以超乎想像的極慢速跑步的有氧運動， ...

不過其實差異並不大，以超慢跑帶來的整體功效來看，其實不管什麼時候跑都相去不遠。 不過夏天時在正中午跑步有可能會中暑，建議選在早上或是 ...