基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器- 愛健身
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下面就提供The Mifflin St Jeor Equation的公式，用這個公式可以計算出你的基礎代謝率BMR。
The Mifflin St Jeor Equation: 其中的s，男生的話為5，女生的話為-161 ...
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不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。
基礎代謝率(BMR,BaselMetabol
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本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡.
