我沒時間！6招制止愛聊天的同事 - 哈佛商業評論

他們可能整天不停地傳工作訊息給你，或是路過你的辦公桌，自顧自開始分享他的週末，或來電說他們需要聊個10分鐘（結果變成一個小時）。

我身為夏洛特的 ... 訂閱雜誌我要訂閱 搜尋 推薦關鍵字：內容分類熱門主題所有主題訂戶限定我的帳戶登入首頁溝通我沒時間！6招制止愛聊天的同事 首頁主題分類溝通 我沒時間！6招制止愛聊天的同事 我沒時間！6招制止愛聊天的同事HowtoSetBoundarieswithaChattyColleague溝通梅洛蒂．懷丁MelodyWilding2021/12/18放大縮小分享PostTweetShareShare CulturaRF/BrettPhibbs/GettyImages放大縮小你身邊有這種同事嗎：你們只是在談論公事，但他可以扯到辦公室八卦；他只是剛好經過你身邊，就莫名其妙跟你分享他最近看的電影；你接到一通只需5分鐘就能結束的諮詢電話，但對方始終兜圈子，導致20分鐘才確定解決方案。

你是不是在心裡怒吼著：「拜託別再瞎聊了，我沒有時間！」但表面上只能不失禮貌地微笑？你需要更精明的方式來結束無意義的對話。

夏洛特（Charlotte）來到我們的教練指導課程時，筋疲力盡，心煩意亂。

「我再也受不了了，」她怒氣沖沖地說，無奈攤手。

夏洛特解釋，她和數據科學團隊中一名健談的同事，又開了一次會。

雖然她大致上很喜歡和這位同事共事，但讓夏洛特感到沮喪的是，他們的規畫會議經常比預定時間多出20到30分鐘，導致她出席其他約定的會面遲到。

夏洛特的這位同事往往會東拉西扯、喋喋不休，兜圈子談論他們的分析，不讓別人插話。

你可能對夏洛特的處境感同身受，我們在職涯的某個階段，都遇過一位健談的同事。

他們可能整天不停地傳工作訊息給你，或是路過你的辦公桌，自顧自開始分享他的週末，或來電說他們需要聊個10分鐘（結果變成一個小時）。

我身為夏洛特的指導教練，很清楚她需要對這位數據科學家同事設下界線，但我提出這點時，夏洛特很擔憂。

「我知道他在浪費我的時間，這很惱人。

但我不想因為打斷他而顯得無禮或刻薄。

我還要繼續跟他共事，不能讓他討厭我。

」夏洛特的抗拒並不讓我訝異，這在我指導的許多專業人士和領導人當中很常見。

高成就同時也高敏感的人（我稱為「敏感奮鬥者」，sensitivestriver），對情緒波動極為敏感，很能同理他人的需求。

雖然這些特質可以讓敏感奮鬥者成為強大的領導人，但也可能讓他們變得想要取悅他人，與避免衝突。

如果你擔心，對那些在生活周遭喋喋不休的人劃下界線，可能會冒犯他們，或導致關係破裂，請仔細思考，繼續容忍這類行為會有什麼代價。

你也許認為，持續聽他們說話是一種慷慨或耐心的表現，但這只會讓怨恨鬱積，危害你的情緒健康與生產力。

雖然人們話多的原因有很多（自負、焦慮、混亂，僅舉幾例），但你對你自己和團隊的其他成員有責任，必須以富有同情心、委婉的方式設定限制，讓你們仍然可以完成工作。

這裡有幾項方法可以做到。

預先制止他們的要求花點時間想一想，有哪些經常與你合作的多話同事。

提前確認是哪些人，你就可以預先採取行動，準備更充分再與他們互動。

在會議或談話開始時，請明確說明你的界線。

具體來說，要讓他們知道你有多少時間可以說話。

你也...閱讀更多 看更多雜誌文章 梅洛蒂．懷丁MelodyWilding 認證社會工作者（LMSW），擔任高階主管教練，著有《相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南》（TrustYourself:StopOverthinkingandChannelYourEmotionsforSuccessatWork）。

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