奇異果取代醣類避免飯後血糖飆| 聰明飲食| 運動養生| 元氣網
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聰明飲食奇異果取代醣類避免飯後血糖飆分享分享留言列印A-A+2016-04-1409:51台灣新生報記者鍾佩芳／台北報導【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】奇異果。
圖／ingimage研究發現，早餐的飯後血糖上升最顯著，處於高血糖的狀態下會影響到全身，預防方法，建議取代當餐的醣類，以兩顆奇異果取代當餐的醣類（總量40公克）避免飯後血糖的飆高，奇異果有較
延伸文章資訊
- 1黃金奇異果營養碳水化合物- 康健雜誌
態，跟直鏈澱粉一樣皆屬於醣類（碳水化合物）。 維生素、植化素：β-胡蘿蔔素. 同樣有大量纖維，且富含果膠，能減緩碳水化合物的吸收速度，控制血糖不飆高， ...
- 2奇異果取代醣類避免飯後血糖飆| 聰明飲食| 運動養生| 元氣網
類，以兩顆奇異果取代當餐的醣類（總量40公克）避免飯後血糖的.
- 3不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好-第2頁|早安健康
這是因為水果的醣類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對血糖影響不大。 低糖水果 草莓 木瓜 蘋果 蘋果 提高胰島素敏感性
- 4適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃- 智抗糖 - Health2Sync
纖維含量與烹飪方式等因素，去衡量醣類對血糖的影響。 例如奇異果 ...
- 514種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關
酪梨也屬於低GI食物，雖然卡路里比其他水果高得多，醣類含量卻很 ... 綠色、金黃色奇異果的GI值都低於55，而且奇異果的纖維會在胃中膨脹並增 ...
