低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐吃對低升糖早餐 ...
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因此有規律地食早餐及選擇低升糖的食物可以提供能量讓身體維持新陳代謝， ... 低GI早餐：低GI水果配Greek yogurt夏天早上吃上一碗冰冰涼涼的 ...
閱讀整篇文章Cosmopolitan.com.hk2020年9月17日下午11:21·5分鐘文章對忙碌的香港人來說，花時間自製早餐是很奢侈的事，但外食又對減肥人士不太友善，好難找到健康不肥膩的早餐，一不留神就吃掉幾百卡路里，因此營養師余綺玲（Elanie）建議於早餐加入低GI食物，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等，好處多多。
只要吃
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... 具有低升糖指數。因此，當我們早餐攝取過多高GI值的食物時，容易造成血糖的波動過大，造成上課時精神不易集中、容易分心及感到疲勞、甚至想睡覺。
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