水梨被譽為百果之宗！清熱潤肺4大好處連果皮都營養 - 早安健康

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​硼可促進鈣、鎂、鉀、磷的吸收和代謝，因此能促進骨骼合成並且預防骨質疏鬆。

​ 走路走錯，日走萬步也傷身，早安健康新刊【走路治病7堂課】，早安會員結帳輸入序號【EDH11】再折111>>> 天門冬胺酸合成蛋白質可促進肌膚新陳代謝，而水梨大量的水分讓角質保持水分，保濕效果也可給予肌膚潤澤，美白與保濕都是美肌不可或缺的要素，水梨可說是相當有益養顏美容。

​ 此外，《果療》一書中記載：梨子味甘而微酸，性涼。

有生津止渴，清熱降火的功用。

可止咳化痰潤肺，亦能保肝、助消化、促進食慾。

​ ​ 中醫也將水梨視為珍貴的食材，水梨汁具有鎮定咳嗽，緩和喉嚨痛的效果。

可用水梨製成天然的咳嗽糖漿，將梨子汁小火煮過，放到微溫加入蜂蜜，一天飲用數回即可。

國健署也建議，水梨可盡量洗乾淨連果皮一起吃，果皮含有蘋果酸、維生素B及β胡蘿蔔素等，營養不輸果肉，且能攝取到更多膳食纖維，還可減少廢棄物產生唷。

小提醒：任何食物都是適量就好唷！​ 看了這篇文章的人，也看了... 全台首位日本認證的「送行者」許伊妃：送走離開的魂，學著把自己變成光 丈夫31歲罹癌、名作家淚水潰堤！比起他的離開，最怕聽到的竟是這句話 關鍵字： 其他健康食材 水梨 止咳 維生素C 商品推薦MORE〉 【熱賣千組】每天5分鐘骨盤正對位！魔鬼腰線迅速養成✨ $2980$1111 【限量補貨】網友瘋搶3倍透氣天天口罩！雙11限定仙氣紫開賣中 $360$300 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 走路治病7堂課 雙腳是神藥，養生長壽、愈走愈好命！ 《健康服務力365》 159個健康服務品牌大評比，是誰居產業之冠? 免費索取安安成人紙尿褲 安安紙尿褲採頂級棉柔表層，透氣不悶熱，採用減碳減廢材質！ 肺纖維化專區 常常咳、喘、累嗎？你以為只是感冒？可能都是徵兆！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 台灣至少1千人還沒發現自己大腸癌！符合1特徵大腸癌風險竟高6倍 走路5種特徵看腦中風、阿茲海默症！博士一個訣竅走出軟Q血管 一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2.6公斤！ 高血壓、高血糖食譜對策！生薑加料4個方法降血壓、預防動脈硬化 高血壓吃什麼好？天冷血壓高，吃對9種食材自然清血降壓！ 研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛 看更多〉 血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！ 大腸癌最常見是無症狀！照大腸鏡沒注意3件事簡直白費力氣 宋慧喬瘦成螞蟻腰的豆腐減肥餐！醫師教你2訣竅排毒解便消水腫 【新冠肺炎／不斷更新】本土+0、境外+9，9例皆為突破性感染！ 冬季補腎季！8款超優黑色食材，頭髮烏黑、排毒抗發炎 走路5種特徵看腦中風、阿茲海默症！博士一個訣竅走出軟Q血管 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康會員獨享—結帳輸入【EDH11】現折111元，立刻搶購>>>