蘋果減肥法一周能瘦5公斤？ 營養師：當心體重反彈！ | Love分享

而且減肥最健康的的基數為每週瘦1kg左右，就算能瘦5斤那也是身體脫水造成的，減掉的不是脂肪，而是水分！ 營養師建議：蘋果減肥法一定要科學對待，一天中只吃蘋果可以用在 ... 　 請稍候網頁載入中: 秒 蘋果減肥法一周能瘦5公斤？　營養師：當心體重反彈！ 目前網路上流行的三日蘋果減肥法，具體方法是減肥期間每天吃蘋果，按照日常飲食習慣的早、中、晚進食，食量以不怎麼感覺饑餓為好。

3天之內不能吃別的食物。

如果感覺口渴，可以飲用白開水及對胃部沒有刺激性的茶水。

那麼網傳的三日蘋果減肥法一周真能瘦5斤嗎？ 科學研究證明吃蘋果是可以減肥的。

在巴西里約熱內盧大學 忽略，關閉視窗先 熱門 排行 最新 趣味文 新聞 熱門分享 趣味影片 love 我的收藏 首頁 蘋果減肥法一周能瘦5公斤？　營養師：當心體重反彈！   Love分享 觀看數：4527人 蘋果減肥法一周能瘦5公斤？　營養師：當心體重反彈！觀看數：4527人 目前網路上流行的三日蘋果減肥法，具體方法是減肥期間每天吃蘋果，按照日常飲食習慣的早、中、晚進食，食量以不怎麼感覺饑餓為好。

3天之內不能吃別的食物。

如果感覺口渴，可以飲用白開水及對胃部沒有刺激性的茶水。

那麼網傳的三日蘋果減肥法一周真能瘦5斤嗎？ 科學研究證明吃蘋果是可以減肥的。

在巴西里約熱內盧大學　 蘋果減肥法一周能瘦5公斤？　營養師：當心體重反彈！ 觀看數：4527人 　 目前網路上流行的三日蘋果減肥法，具體方法是減肥期間每天吃蘋果，按照日常飲食習慣的早、中、晚進食，食量以不怎麼感覺饑餓為好。

3天之內不能吃別的食物。

如果感覺口渴，可以飲用白開水及對胃部沒有刺激性的茶水。

那麼網傳的三日蘋果減肥法一周真能瘦5斤嗎？ 科學研究證明吃蘋果是可以減肥的。

在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾(3種食品的膳食纖維含量相等);12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg,而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。

sponsoredads sponsoredads 這樣的減肥方法真的可行嗎，營養師給出了這樣的建議，蘋果屬於低卡高營養水果，和一般的餐食相比，熱量低了很多，非常適合用來做減肥餐。

但是，蘋果所含的營養素比較不夠全面，長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也極易反彈回去！ 而且減肥最健康的的基數為每週瘦1kg左右，就算能瘦5斤那也是身體脫水造成的，減掉的不是脂肪，而是水分！ 營養師建議：蘋果減肥法一定要科學對待，一天中只吃蘋果可以用在自己身體排毒不暢的時候，而且一個月最多只進行一兩天。

蘋果所含的營養素比較單一，在選擇蘋果減肥時，還要注意豆類、蛋類、奶類、粗雜糧等食物的攝入。

只有均衡營養你才能瘦的更健康，還不容易反彈！   　 　 　 　   　 　 　 熱門推薦 真實青樓女子長這樣！「這些人出來賣一定窮！」晚清青樓照曝光...網驚：誰吃得下去5592觀看Share夏天到了「橘皮」無所遁形？兩招「消脂術」每天練，溶解頑固脂肪、找回「平滑翹臀」不是夢1083觀看ShareDIY「利用自己的相片將房間布置美翻天的方法」學起來就能給你另一半一個浪漫的驚喜8223觀看ShareCNN舉辦了全美票選全球10大美食國家活動，看到冠軍結果讓我都想亮出國旗唱國歌了！453366觀看Share救命用！！！這個請大家千萬千萬要告訴更多人28048觀看Share睡衣要多久洗一次？超過這個時間，多種細菌每晚陪你「睡」1140觀看Share變態！美軍越戰時一定會將「這個」注射到越南女兵體內，然後女兵就會開始…太恐怖了！30362觀看Share康龍喪妻告別式痛哭「應該是我要死」！好友號昭捐款「金額高達....」讓他淚謝全部人！2815觀看Share68歲元華保養有道肌肉結實堪比年輕人，每日堅持倒立有心有力1527觀看Share歌神張學友老婆有「一種病」！被菲律賓政府限制入境，梅豔芳葬禮上還惹怒眾人，大家都同情他卻不敢開口！17733觀看Share養生禁忌！吃面包當早餐危險相當高7616觀看Share雞蛋布丁的做法不用烤箱做出來的布丁也美味4803觀看Share腳會那麼臭，竟然是因為「它」引發惡臭的！的人都不知道，原來真正的「兇手」是它....太可怕了！6171觀看Share手相看婚姻線判斷出你在幾歲結婚，超準的！39646觀看Share一張圖明白晚上「往哪側睡」才能長命，靠「某方」的人會短命，快告訴家人，尤其長輩！17698觀看Share女人的一生有多辛苦？真的說到女人的心坎裡去了！男人們，你們敢看嗎？看完敢分享給你們愛的女人嗎？3445觀看Share乳腺癌早期癥狀，你知道多少？乳腺癌5大警訊，一定要注意！教你十三招預防乳腺癌！6374觀看Share【難倒全台】的數學題：6÷2(1+2)是1還是9??155257觀看Share10個簡單又漂亮的禮盒包裝創意！1758觀看Share面相有這幾個特點，福大命大，發財是遲早的事！3665觀看Share人生不是只有賺錢！老闆豪灑555萬送每位員工「26萬分紅」全網羨慕「別人家的老闆」跪求應徵570觀看Share72歲楊麗花「慘遭婚變」財產沒分到半毛錢！賠光33年青春的她如今宣布：「正式復出！」51450觀看Share猴子度惡人（深度好文）520觀看Share遠嫁兩年，回娘家媽說沒人接，車站外看到熟悉人影，我氣得牙痒痒1026觀看Share老總去世億萬家產全給養女，獨子只得副破手套，行乞5年方知緣由4484觀看Share為什麼你只有28顆牙，而別人卻長了32顆？答案讓人驚訝！！！5112觀看Share身體打來的電話你一定要接6947觀看Share愛吃火龍果的人必看！火龍果這樣吃會危害身體健康，特別是不可以同它一起吃，嚴重會中毒！74362觀看Share【更新】愛犬病逝傷心女跳樓腦漿裂溢面目難辨1526觀看Share有錢最大？千萬保時捷「獨佔2車位」不給別人停網友發現字條「反讚超貼心」：他在保護大家302觀看Share他鼓起勇氣跟媽媽說有憂鬱症，但媽媽無情回答讓這一切都無法挽回了…10377觀看Share血糖不穩，皮膚先知，提醒：皮膚有5處異常，暗示你的血糖下不去131觀看Share震驚！萬病之源起於氣虛，這一杯「超級補氣茶」竟然比人蔘還強，被古人稱為「補氣諸藥之最」，還可以天天喝，真是史上最強的保健聖品！9519觀看Share過期牛奶的10大逆天用處，以後再也不捨得扔了！21926觀看Share亞洲「美女最多國家」票選出爐！台灣沒上榜...看到「第1名」全球女人都會服氣！13630觀看Share梅豔芳媽媽突然爆料：「最對不起梅豔芳的人是劉德華！」原來20年前，劉德華跟梅艷芳居然.....這個消息太震撼！11120觀看Share周杰倫年收入破7億卻「堅持不用信用卡」，原來他「所有的收入」都交給...孝心令人感動！4433觀看Share白糖和香皂放在一起太實用，解決了家家戶戶的問題，看完趕緊試試1949觀看Share日本當紅女諧星「渡邊直美」回到台灣老家看媽媽，最後竟然超慷慨的送一個「大禮」給台灣家人！5354觀看Share季芹結婚11年爆出「婚姻危機」！她哭訴沒錢的時候「王仁甫竟然....」網友勸她快離婚！20220觀看Share 　 　 　 分享人數：人 蘋果減肥法一周能瘦5公斤？　營養師：當心體重反彈！　 喜歡這篇文章嗎？ 我們每天都會在專頁發佈精選文章! 下次再分享，關閉視窗先 分享人數：人 蘋果減肥法一周能瘦5公斤？　營養師：當心體重反彈！ 　 　 　 大家都在看 生氣憋悶原來會造成身體裡「快速形成腫瘤」，更詫異的是許多疾病都是「氣」出來的！902觀看.Share網友實作《中華一番》昇龍餃子「神還原超美味」，但「黃金比例燒賣」讓我笑噴了！2931觀看.Share對老婆一見鍾情，李四端卻主動提四次「分手」才結婚，如今的甜蜜家庭讓人稱羨不已！879觀看.Share最迷人的穿幫鏡頭，關之琳露了啥？亮點太凸出！9319觀看.Share必學！討人厭的小飛蟲，只要用「這個」，就讓牠們死光光！永遠從你家消失！93640觀看.Share愛吃魚的人別再吃「這種圓形扁扁的魚」了！一不小心命都沒了！5205觀看.Share17個因為只有黑色所以更美了「上帝忘記上色黑化動物」！896觀看.Share錦榮6年付出，彭于晏3年陪伴，難道還是敵不過周杰倫!3461觀看.Share廚房裡的升壓王被揪出！不是鹽，你可能每天都吃，難怪血壓一升再升32452觀看.Share擔心馬路中的紙箱影響用路人安全，謝承均私下善行讓網友讚爆！1419觀看.Share40張超可愛海狗照片證明為什麼「海狗會被稱為海狗」！3009觀看.ShareDIY皮革把手楔形木塊門擋手工製作教程2346觀看.Share不只日本、連韓國都夯的【納豆減肥法】，韓主婦速減12公斤全靠「納豆」！1448觀看.Share你家裡也有這種討厭的害蟲「衣魚」嗎？透過這７個簡單的方法，一起來消滅它們吧！182490觀看.Share他跟女友約會總約在「晚上8:30的公園」幸好在結婚前夕看破這個爛人網友：還沒看過這麼扯的！1360觀看.Share每天吃三片，膝蓋不疼了、血管年輕了、濕毒排出了！2065觀看.Share這個菜不能切！您做對了嗎？好吃又下飯的秘訣，您一定得知道！2462觀看.Share每天只需要這「6個動作」，下盤輕鬆瘦下來！每天都堅持做！一週后成效看的到！1660觀看.Share舌頭上黃黃的有口臭？那不是牙齒刷不乾淨！是因為你的身體太濕...去除體內濕氣只要一碗...17031觀看.Share3年來幾乎沒用過錢，他們過上完全自給自足的田園生活，還成了網紅！5531觀看.Share 這裡滾動定格 熱門 排行 最新 趣味文 新聞 熱門分享 趣味影片 Love分享 我的收藏 首頁 蘋果減肥法一周能瘦5公斤？　營養師：當心體重反彈！    Love分享 　 　 聲明：Love分享生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容， 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

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