奇異果怎麼吃才能改善血糖？醫揭密：黃、綠色有差別

事實上，甜味、糖度、GI值、熱量的交互作用，使得口感上的甜味和 ... 相反地，蘋果、泰國芭樂、奇異果及香蕉則可多多食用，多了膳食纖維當 ...

日常生活中可以取得的GI食物不少，像是燕麥、地瓜、蘋果、芭樂、奇異果等，都是一般大眾相當熟悉的養生好食材；相反地，許多精緻的甜食、 ...

還是黃色奇異果？ 這個問題，如果是以血糖變化的話，可以用升糖指數（Glycemic index，簡稱GI值）來當參考。

奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議糖 ...