ㄍ字型「超慢跑」也有效！專家建議五大熱身招式，冬天、室內 ...
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跑步前的熱身，可以循序從原地踏步、慢跑、再快跑，讓心臟循序漸進準備好開始運動，並讓身體溫度漸漸升高，血管擴張輸送更多血液，以提供 ...
首頁 / 健身健身ㄍ字型「超慢跑」也有效！專家建議五大熱身招式，冬天、室內都不受限熱身不要一次做到極限僅為情境圖。
取自shutterstock 聯合新聞網 2021-02-26分享傳送A+冬天天氣濕冷，筋骨沒熱開，貿然運動可能不但沒有健身效果，反而傷身。
尤其近期幾波寒流，專家提醒要做好保暖、防護再運動。
●冬天運動避免受傷，要做好保暖、防護再運動●運動前熱身把握「漸進
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