孕晚期做什麼運動| 健康猴
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孕晚期做什麼運動 · 蹲舉運動 · 爬樓梯 · 孕期體操 · 散步 · 腹式呼吸運動 · 腹肌運動 · 會陰肌肉運動.
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孕晚期做什麼運動
孕晚期，小寶寶即將誕生了，准媽媽適當的運動能幫助後期生產，而且通過訓練大腿與骨盆腔肌肉有助於順產，那孕晚期做什麼運動好呢？ 蹲舉運動1 准媽媽雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然後吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水平，吐氣站立。
下蹲時，應注意膝蓋不能超過腳尖
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