這5種水果，天然葉酸含量很高，備孕夫妻多吃 - 今天頭條

這5種水果，天然葉酸含量很高，備孕夫妻多吃，買葉酸錢都省了！ · 一、桃子. 夏天到了，大量鮮桃開始上市。

· 二、香蕉. 大家都知道香蕉富含鉀元素，其實， ... 首頁 蘿小爸 這5種水果，天然葉酸含量很高，備孕夫妻多吃，買葉酸錢都省了！ 2020-06-30  蘿小爸 原標題：這5種水果，天然葉酸含量很高，備孕夫妻多吃，買葉酸錢都省了！ #備孕# 本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的內容是：這5種水果，天然葉酸含量很高，備孕夫妻多吃，買葉酸錢都省了！ 身邊懷孕的同事，都會在備孕時開始吃葉酸，而且老公也會跟著一起補，一般都是在醫院讓大夫開一些補葉酸的藥物。

那麼女人為什麼要補葉酸呢？葉酸都有什麼作用呢？對胎兒有什麼影響呢？為了弄明白這些疑問，我特意上網查詢了好多資料，也諮詢了在婦產科工作的朋友，終於明白了補充葉酸的重要性。

其實，葉酸是維生素的一種，它提取自葉片，所以叫這個名字。

葉酸對我們人體非常重要，人體脫氧核糖核酸，也就是人們所說的DNA，它的合成，就少不了葉酸的幫助。

而且葉酸對胎兒的健康成長影響非常大，如果缺乏葉酸，胎兒容易患唇齶裂等器官畸形，而且孕婦也容易遇到胎兒保不住等情況。

那麼，如何補充葉酸呢？除了藥物補充，生活中有沒有其他方法？下面我給大家推薦幾款葉酸含量極高的水果，在品嘗美味的同時，就能補充葉酸，那麼今天蘿爸就和大家聊聊關於5種水果，天然葉酸含量很高，備孕夫妻多吃，買葉酸錢都省了！ 一、桃子 夏天到了，大量鮮桃開始上市。

桃子不僅含有豐富的維生素，還含有多種對人體有益的物質，比如果酸、需求少但是不可或缺的微量元素等。

桃子不僅能補充葉酸，還可以改善貧血，因為桃子中富含鐵離子，對補鐵補血效果顯著。

不過，桃子好處眾多，也不可過多食用，因為桃子性溫，過量食用會造成人體上火，而且容易引發腹瀉。

二、香蕉 大家都知道香蕉富含鉀元素，其實，它的葉酸含量也是比較多的，對胎兒的發育非常有好處。

而且孕婦食用香蕉，還可以預防、改善便秘，好處多多。

三、櫻桃 櫻桃的鐵含量豐富，可以預防貧血，但是富含最多的還要數葉酸，能排在所有水果之首。

不僅如此，櫻桃還有抗氧化的功能，所以，很多女性都喜歡食用，除了價格較貴，優點真是太多了。

四、奇異果 奇異果富含大量的維生素C，有維生素C之王的稱號。

奇異果也富含葉酸，只是相對於櫻桃來說，含量要稍低一些，但是絕對比大多數水果的葉酸含量要高很多。

葉酸屬於比較容易被破壞的營養元素，而維生素C能夠保證葉酸的穩定，二者同時食用，還可以加強人體的吸收，增強體質和免疫力。

所以，食用奇異果的好處非常多，懷孕的女性不妨多多食用。

五、梨子 梨中含有的葉酸含量也很有優勢，並且除了大多數水果所含有的營養素，還特別含有鈣離子、鐵離子以及胡蘿蔔素等營養素，這是其他水果不能比的。

而且梨可以滋陰潤肺，對女性還有長期吸煙的人士非常友好。

如果是孕婦朋友或是剛剛生完孩子的女性，推薦將梨子切成小塊煮水喝，這樣不會刺激腸胃，也不會影響到胎兒的健康。

蘿爸有話說 這5種水果富含天然葉酸，想要備孕的夫妻可多吃，省下買葉酸的錢！相信對於這些補充葉酸的水果，你已經都記住了，不妨多多食用哦，既能保證健康，又能享受美味，一舉兩得，建議想要備孕的夫妻，平常家裡可以多備好這些水果，這樣隨時就能夠享受了，還有如果已經懷孕的話，除了比較寒的水果像梨子最好不吃，其它的水果還是可以吃的！ 好了，本期蘿爸分享的內容就到這裡了，歡迎關注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！ 文章來源:https://twgreatdaily.com/FQlmBXMBnkjnB-0zaOrA.html 為什麼新生兒頭髮有的濃密，有的禿頭？有3個原因孕媽留意！ 2021-12-28 產後腰痛，別都甩鍋給坐月子！孕期3個因素也會導致，孕媽要在意 2021-12-20 還記得曹穎嗎？如今她兒子帥氣撞臉王一博，網友：不出道可惜了 2021-02-18 產婦剖腹產的話，坐月子這3件事不能做，會讓身體恢復更困難！ 2020-10-13 新生兒3種睡姿要及時糾正，容易影響大腦發育，別讓寶寶智商變低 2020-10-08 妻子剛懷孕不久，就開始挑剔婆婆做的菜，丈夫：懷孕後會變矯情？ 2020-10-04 生育政策下，這幾項孕檢項目是免費的，別再花冤枉錢了！ 2020-10-03 孕媽3個壞習慣，容易造成胎兒臍帶繞頸，要及時調整好！ 2020-10-02 孕28周臍帶斷裂致胎停，孕媽要引以為鑑，3個原因要多重視！ 2020-10-01 孕期不關准爸爸的事？錯了！准爸爸4個行為不改，會影響胎兒發育 2020-09-28 胎兒若營養不良，孕期身體會有4種反應，孕媽千萬要重視起來！ 2020-09-27 孕期，3類孕媽容易高血糖，要注意控制吃糖，不然會影響胎兒發育 2020-09-24 胎停前是有先兆的，孕媽通過3個徵兆可判斷，早發現還能救回寶寶 2020-09-23 孕期，這3種食物不能吃，容易使胎兒畸形，孕媽要忌口！ 2020-09-22 幼兒園又一起虐童事件！連續掌摑孩子，網友：沒有師德談何教育？ 2020-09-21 胎兒缺氧有跡可尋，孕媽日常若有這3個表現，就趕快去檢查！ 2020-09-20 順產也是有門檻的，孕媽想順產，先看看自己滿不滿足這4個條件！ 2020-09-18 孕28周後，這4種食物千萬不要吃，容易引起宮縮，可能會早產！ 2020-09-17 孕24周被送急診室痛失寶寶，因吃了一盤菜，孕期真不能亂吃東西！ 2020-09-13 幼兒園5種冷暴力，正在毀掉孩子，家長要引導，保護孩子身心健康 2020-09-12 黃磊分享女兒尿床的事，獲贊無數！網友：太會教育孩子了！ 2020-09-08 懷孕後能吃夜宵嗎？可以！但是為了胎兒健康，這2種食物不要碰 2020-09-07 孕期這7周是胎兒畸形高發期，孕媽注意3個事項，可助胎兒健康發育 2020-09-06 孕媽身體若出現這5種症狀，可能是妊娠糖尿病，對胎兒發育有影響 2020-09-04