養胎不養肉外食

營養師范范建議：如果職業孕媽咪是外食族就注意鈣鎂鉀鐵以及攝取足夠膳食纖維幫助排便，再來注意勿食重鹽調味的飲食（尤其是晚餐），以免水腫加劇。

因此阿木我今天要來分享，外食孕媽咪養胎不養肉的心得!!我先說，阿木整個孕期都沒有特別節食或減肥，如果妳想看這種激進份子的做法，可以直接跳過這一 ...

【孕期記事】飲食加運動| 孕媽咪的養胎不養肉 ... 因為我們家都是外食居多，所以挑選的大方向是這樣的: 酒精、咖啡因、炸的、辣的、加工食品不吃。

鄭凱云說，各類營養素最好攝取自天然食物，即使外食，選擇也可以很多元，如至早餐店點蔬菜蛋餅，加蛋、加起司，如此一來，碳水化合物、纖維質、蛋白質、鈣 ...

這期我們邀請營養師針對超商、小吃攤、自助餐和速食店等4大外食來源設計孕期 ... 孕媽咪如果忽略營養、只求吃飽，極可能「養胖不養胎」，增加妊娠高 ...