增加體力的運動

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... 不均衡、或者肉吃太少，蛋白質攝取不足，導致肌肉強度降低，同時也會影響骨骼生長，增加跌倒的風險。

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·跳跳繩兄弟姊妹一起玩3 ...運動健身前中後該怎麼吃？ 營養師盤點4大常見問題| 聰明飲食| 養生 ...2020年7月7日 · 我想增加肌肉量，蛋白質不知道是否吃得足夠，要不要買補充品呢？ ... 例如地瓜、 燕麥、蘋果、芭樂等，有助穩定運動時的血糖，維持體力。