短時間增強體力-2021-04-18 | 星娛樂頭條
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透過減少訓練項目的休息時間來增強肌肉和提高耐力，進而提昇訓練強度。
... 您可能會想在短時間內通過訓練快速增加跑步距離，但是如果您的身體狀況還不能進行 ...
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50後旅行，怎麼走路較不累？體育系教授建議：每天15分鐘，這樣練...2019年8月6日·但現在卻發現，絆住自己的不是時間、家庭與工作，而是體力。
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但現在卻發現，絆住自己的不是時間、家庭與工作，而是體力。 ... 並且搭配一週2～3次的重量訓練，增強肌力與骨骼的穩定，就能慢慢增強體力。
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