養胎不養肉外食

[孕媽咪記事] 養胎不養肉/飲食熱量/營養規劃分享 ... 中餐正常吃飯，外食族～較多的熱量會放中午，約600～800大卡.

營養師范范建議：如果職業孕媽咪是外食族就注意鈣鎂鉀鐵以及攝取足夠膳食纖維幫助排便，再來注意勿食重鹽調味的飲食（尤其是晚餐），以免水腫加劇。

依舊可以生出頭髮濃密、皮膚白皙、體重健康的小公主，. 因此阿木我今天要來分享，外食孕媽咪養胎不養肉的心得!! 我先說，阿木整個孕期 ...

鄭凱云說，各類營養素最好攝取自天然食物，即使外食，選擇也可以很多元，如至早餐店點蔬菜蛋餅，加蛋、加起司，如此一來，碳水化合物、纖維質、蛋白質、鈣 ...