後腳抬高蹲ptt

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[問題] 單腿抬高蹲討教- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊https://goo.gl/sRi7Ci https://goo.gl/FBXKC7 請問一下影片中這樣的 ... 我自己就不附圖傷害大家眼睛謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... whatsmyname: 抬高 點，眼睛直視前方，後腳毋須抬高，微彎往後踩放 07/23 10:22.[問題] 後腳抬高蹲和後弓箭步差別- 看板MuscleBeach[問題] 單腿伸蹲新手請教? - 看板MuscleBeach[問題] 分腿蹲的後腳姿勢- 看板MuscleBeachRe: [問題] 分腿蹲的後腳姿勢- 看板MuscleBeachwww.ptt.cc 的其他相關資訊[問題] 後腳抬高蹲和後弓箭步差別- MuscleBeach | PTT Web2017年6月10日 · 如題想練後腳抬高蹲但是健身房沒有那個架子腳踝也不夠柔軟到可以用臥推床代替想用後弓箭步代替可不可以是用做一次一腳的還是雙腳交互蹲 ...[問題] 後腳抬高蹲和後弓箭步差別- MuscleBeach - My PTT - 熱門看板如題想練後腳抬高蹲但是健身房沒有那個架子腳踝也不夠柔軟到可以用臥推床代替想用後弓箭步代替可不可以是用做一次一腳的還是雙腳交互蹲效果差在那呢謝謝 ...圖片全部顯示腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ - YouTube2020年6月28日 · 腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ ... 見山】超高CP值大塊雞胸肉品牌https ...時間長度： 4:08 發布時間： 2020年6月28日【Gymefit 動作教室】後腳抬高蹲| GYMEFIT-健身工作室2020年8月16日 · ... 立馬逃離健身房。

今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲! ... 後腳抬高蹲，又名保加利亞分腿蹲，一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。

訓練到的肌群有前腳的 ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751[問題] 分腿蹲的後腳姿勢- 看板MuscleBeach - PTT網頁版蹲下去時後腳都會覺得很卡，不太舒服， 不抬高時則沒有問題。

請問這是要加強哪方面的柔軟度？如何改善呢？ 感謝。

-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...體能教練程大川- Posts | Facebook活動連結goo.gl/o16nvw . ... 另外感謝ATX 徒手治療研究室，也就是PTT PlayBaseball版的ATX大大翻譯上的全力奧援喔!! ... 健身的人一定會常聽到脊椎中立的觀念，深蹲時要保持脊椎中立、硬舉時要保持脊椎中立、肩推 ... 保加利亞分腿蹲（後腳抬高蹲）是預防跑者膝及下背疼痛的最好訓練 ... http://www.businessweekly. com.tw/…[問題] 保加利亞分腿蹲| PTT 問答2020年5月6日 · 認真問有沒有人做保加利亞分腿蹲的時候當下痠的都是靠在bench上的那隻腳？ 比如說我右腳先蹲時，雖然感覺痠痛及充血感但依然受得了，不過同時抬高的 ... 1F 推powerlin: 重心放在前腳，後腳只是維持平衡而已。

05/06 12:21.追求前凸後翹？深蹲狂練屁屁恐怕翹臀不成反變「病態臀」 | 網路人氣 ...2018年8月14日 · 平躺在地上，雙腳張開與肩同寬，膝蓋彎曲，接著以腹肌、臀肌和腿部肌群的力量，將骨盆和臀部抬起，讓身體保持一直線，屁股夾緊，並依個人 ...