後腳抬高蹲重心

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今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲! ... 反而是靠後腳的力量往上。

應把重心放在前腳，與身體垂直做連線，鍛鍊前腳的臀部肌群及腿後側。

3. ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/67512種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！ -第2頁|早安健康2018年8月9日 · 鍛鍊下半身肌力動作：後腳抬高式分腿蹲. 後腳抬高式分腿蹲與分腿蹲的差異，在於下蹲深度與雙腳重心分配的不同， ...圖片全部顯示岱宇跑健室- 【跑者下肢肌力訓練】後腳抬高式深蹲RFESS...2016年9月29日 · 同樣是單腳，這回要教大家的是後腳抬高式深蹲，相較於深蹲，此動作對軀幹穩定性以及肌 ... 穩 ...時間長度： 0:52 發布時間： 2016年9月29日24公斤的安全深蹲槓跟後腳抬高蹲器材來了，歡迎盡量用到爽- Action ...عرض المزيد من Action Fitness 啟動健身中心台中首家1分鐘1元健身房 على فيسبوك. تسجيل الدخول. هل نسيت الحساب؟ أو. إنشاء حساب جديد. ليس الآن. صفحات ذات صلة.後腳抬高蹲：翹臀就該這樣練！｜超核心健身中心Hypercore Fitness2020年7月13日 · 後腳抬高蹲是難度較高的動作，會需要更多的身體平衡與核心參與，除了臀部以外，也能夠同時訓練到腿部肌群哦！如果覺得後腳抬高蹲有點難 ...『如何設定後腳抬高蹲（RFESS）起始位置』 – 傑瑞教練｜肌力訓練 ...2018年10月10日 · 以上分享。

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