後腳抬高蹲練哪裡

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腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ - YouTube2020年6月28日 · 腿部必練【後腳抬高蹲】最棒卻被忽略的臀腿訓練動作！ ... 見山】超高CP值大塊雞胸肉品牌https ...時間長度： 4:08 發布時間： 2020年6月28日分開蹲更有效？ 後腳抬高蹲！ - YouTube2020年7月23日 · 對於這樣的族群來說，後腿抬高蹲就是非常好的替代動作，對於身體的 ... 深蹲 # 後腳抬高蹲 #分腿 ...時間長度： 10:41 發布時間： 2020年7月23日【Gymefit 動作教室】後腳抬高蹲| GYMEFIT-健身工作室2020年8月16日 · ... 立馬逃離健身房。

今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲! ... 後腳抬高蹲，又名保加利亞分腿蹲，一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。

訓練到的肌群有前腳的 ... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751後腳抬高蹲：翹臀就該這樣練！｜超核心健身中心Hypercore Fitness2020年7月13日 · 後腳抬高蹲是難度較高的動作，會需要更多的身體平衡與核心參與，除了臀部以外，也能夠同時訓練到腿部肌群哦！如果覺得後腳抬高蹲有點難 ...後腿抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squats) | 山姆伯伯工作坊2020年7月21日 · 內訓的教練大部份後腳抬高蹲的肌力標準都已經符合Mike Boyle所說的負重「1.25 倍體重」進行5下的，但難道繼續再練下去嗎？我的想法是換個 ...專業健身教練公開：三大深蹲訓練+深蹲好處一次告訴妳！2020年4月22日 · 後腳抬高蹲也稱為保加利亞分腿蹲，這動作非常考驗單腳平衡及腹部的穩定性， 預備姿勢一隻腳前，一隻腳後，並將後腳放在壺鈴上(可以凳子 ...圖片全部顯示博客來-健身從深蹲開始減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手游泳、跑步、打球、 ... 後腳抬高深蹲Rear Leg Elevated Split Squat練腿日？你做過分腿蹲了嗎？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴變化2 後腳抬高. 找到一個能讓你後腳抬高感到舒適的高度。

同樣取好雙腳距離，雙手持啞鈴、自然垂於身體兩側，反覆下蹲。

訓練下半身，不要忘記單腳動作| Mr.Sport司博特你的運動夥伴而常見的腿部訓練菜單，不外乎有深蹲、硬舉、大腿推蹬、坐姿腿伸屈等動作。

... 後腳抬高蹲 ... 將後腳抬至一定高度，身體會頓時只剩一個穩定點（前腳），能訓練到平衡、核心、單腳肌力及身體 ... 商業用途請來信洽談。

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