為什麼要睡覺？ - 七秒古诗词

為什麼要睡覺？ 副标题 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學. 原作名 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams. 作者 Matthew Walker. 译者 姚若潔. 传硕™ 首页 公版书 古诗词 文言文 传硕计划 会员中心 登录 注册 全站搜索 传硕书评 格式转换器 博客广场 传硕百科 传硕书盘 开通VIP App下载 纸质书 R163-49 為什麼要睡覺？ 為什麼要睡覺？ 副标题睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 原作名WhyWeSleep：TheNewScienceofSleepandDreams 作者MatthewWalker 译者姚若潔 出版社 天下文化 出版时间2019-1 定价0.00元 分类号 R163-49 装帧平装 ISBN9789864796311 免费在线阅读公版书 内容简介 缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。

這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。

睡眠與做夢的功能，超乎想像：．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。

．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。

．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。

睡眠不足的壞處，不容輕視：．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。

．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。

．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。

．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。

睡眠對專業領域和職場的驚人影響：．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。

．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，... 作者简介 沃克MatthewWalker沃克是英國科學家。

他上大學時原有意朝醫學領域發展，但是發現自己更喜歡探討科學問題，於是決定轉向神經科學。

在英國諾丁罕大學得到神經科學的學士學位後，又獲得英國醫學研究委員會的獎學金支持，取得神經生理學的博士學位。

後來投入睡眠研究領域，曾在哈佛醫學院擔任精神病學教授，現在則是加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授，並創立「人類睡眠科學中心」（CenterforHumanSleepScience）。

他的研究興趣在於探討睡眠對於人類的健康和疾病的影響，獲得許多機構的經費獎助，包括美國國家科學基金會及國家衛生研究院，他同時也是美國國家科學院的卡夫利獎助研究員（KavliFellow）。

發表科學論文超過一百篇。

他致力於傳播科學，向大眾宣揚睡眠的驚人力量，經常接受各大媒體訪談，包括CBS「60分鐘」、國家地理頻... 目录 第一部睡眠是什麼？ 第1章睡吧…… 當睡眠缺乏成為一種流行病 第2章咖啡因、時差、褪黑激素 那些影響睡眠節律的因子 第3章在你睡著時，大腦依然忙碌 非快速動眼睡眠、快速動眼睡眠、夢中時間變長了 第4章誰會睡覺？我們該怎麼睡？ 猩猩會搭床、用半顆腦袋睡覺、午睡是長壽的祕訣 第5章我們一生中的睡眠變化 從胎兒到老年，每個時期的睡眠都不同 第二部為什麼我們該睡覺？ 第6章你媽媽和莎士比亞早就知道 睡眠提升大腦的學習力 第7章超越金氏世界紀錄的極限 睡眠剝奪對腦的可怕影響 第8章癌症、心臟病，以及壽命變短 睡眠不足對身體的各種危害 第三部為什麼會做夢？ 第9章每一晚陷入精神錯亂 做夢時的全腦圖、讀夢術、夢的不科學解析 第10章做夢是一種夜間治療 撫平傷痛、解讀表情，我們需要的生存能力 第11章夢見創意，以及控制你的夢 解決問題、譜出美妙歌曲、找出隱藏的規則，睡一覺再說 第四部從安眠藥到翻轉社會 第12章不安的夜晚 睡眠障礙到無法入睡的悲慘結局 第13章讓你無法睡覺的是…… 平板電腦、鬧鐘，以及睡前小酌 第14章安眠藥真的能安眠嗎？ 除了藥丸之外，何不嘗試改變行為和習慣！ 第15章睡眠與社會 醫學界和教育界不一定是對的，我們可以向Google和NASA學習 第16章二十一世紀的睡眠新願景 運用各種力量改造睡眠 結語睡，還是不睡 這是個好問題 附錄健康睡眠的十二項守則 致謝 圖片出處 猜你喜欢 中国“中世纪”的终结 宇文所安 物理学与人类文明十六讲 赵峥 LifelikeDrawinginColoredPencilwithLeeHammond LeeHammond 伊藤润二短篇精选集 [日]伊藤润二 评论列表 暂无评论，赶快来留下您的想法吧！ 发表评论 取消回复 开始评分： 登录 注册新账号 推荐 好书推荐 文心雕龙 《文心雕龙》是中国南朝文学理论家刘勰（xié）创作的一部理论系统、结构严密、论述细致的文学理论专著，成书于公元501～502年（南朝齐和帝中兴元、二年）间。

它是中国文学理论批评史上第一部有严密体系的、“体大而虑周”（章学诚《文史通义·诗话篇》）的文学理论专著。

刘勰《文心雕龙》的命名来自于环渊的著作《琴》。

其解《序志》云：“夫文心者言为文之用心也，昔涓子（环渊）《琴心》，王孙巧心，心哉美矣，故用之焉。

” 刘勰 大学章句集注 　　《大学章句集注》是由宋代哲学家、思想家朱熹所著。

是朱熹对《大学章句》的注释，它是朱熹用力最勤的著作。

《四书集注》是朱熹的代表著作之一，也是四书上升为儒家经典的地位以后，诸多注解中最有权威和影响最大的一种。

朱熹 白蛇全传 在中国民间，白娘子的故事流传得极为广泛，可谓家喻户晓，尽人皆知。

因此历代文人以此素材创作的各种体裁的文学作品也很多。

这些作品有个特点，即随着作品产生年代的演进，内容由简单逐渐趋于复杂，情节由平实逐渐趋于纷繁。

这也恰恰印证了民间文学演进的普遍规律。

梦花馆主 啼笑因缘 该书采用一男三女的爱情模式为故事的核心结构，通过旅居北京的杭州青年樊家树与天桥卖唱姑娘沈凤喜的恋爱悲剧，反映了北洋军阀统治时期黑暗、动乱的一个社会侧面。

它不仅在旧派章回小说的老读者群众，引起强烈反响；而且还使当时的新文艺界惊异不止，甚至还讨论过《啼笑因缘》何以有如此大的魅力，流传得如何广泛。

张恨水 自媒体矩阵 添加网站客服微信 邀请您加入本站微信交流群 微博：七秒古诗词 知乎：七秒古诗词 小红书：七秒古诗词 Twitter：七秒古诗词 将本书加入书单