懷孕體重增加多少比較好？醫師的答案，有可能與妳想得不同！

詹景全主任則建議，對於體重適中的孕婦來說，整個孕期增加大約 12公斤 較理想，大約14週時可比孕前增加 1公斤 ，20週比孕前增加 3公斤 ，28週比孕前增加 5 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies， 關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。

我知道了 0% 首頁 懷孕 孕期知識 懷孕體重增加多少比較好？醫師的答案，有可能與妳想得不同！ 作者： 湯佳珮|發表日期：2019-03-30 收藏 關鍵字： 懷孕 、 體重 、 孕期 、 懷孕照護 、 瘦身 孕期體重增加多少比較好？如果整個孕期只胖5公斤，這樣好嗎？懷雙胞胎，可以增加2倍體重嗎？懷孕真的不能吃麻辣鍋或吃辣嗎？該怎麼吃，才能兼顧孕婦與胎兒的營養？肚子餓了，代表寶寶也餓了嗎？有請婦產科醫師來解答。

  孕期體重增加多少比較好？ 根據國健署孕婦健康手冊106年版的孕期體重增加指引指出，應以孕前的身體質量指數（BMI）值來計算，並要注意體重增加的速度。

懷孕前BMI如果小於18.5，整個孕期建議增加約12.5～18公斤，於第二、三孕期每週增加0.5～0.6公斤；BMI在18.5～24.9之間者，則建議增加11.5～16公斤，於第二、三孕期每週增加0.4～0.5公斤；孕前BMI在25～29.9者，則增加重量建議控制在7～11.5公斤，於第二、三孕期每週增加0.2～0.3公斤；BMI如果≧30，整個孕期建議控制在5～9公斤以下，於第二、三孕期每週增加0.2～0.3公斤。

詹景全主任則建議，對於體重適中的孕婦來說，整個孕期增加大約12公斤較理想，大約14週時可比孕前增加1公斤，20週比孕前增加3公斤，28週比孕前增加5公斤，生產前比孕前增加12公斤。

  雙胞胎孕婦體重增加建議？ 詹景全主任建議，單胞胎大約整個孕期體重增加12公斤，雙胞胎則大約15～20公斤左右即可，不是「12×2=24公斤」，體重增加太多，孕婦的負擔可能會更大，而且懷雙胞胎大多36、37週會先提前生產，比單胞胎大約40週生產來得早，所以體重增加幅度也不用那麼大。

  整個孕期只胖5公斤，這樣好嗎？ 如果體重增加與上述建議落差太大，例如整個孕期只比懷孕前增加5公斤，詹景全主任則覺得很不恰當，他表示：「孕期體重不宜增加太少，而且要注意營養。

寶寶出生體重大約3公斤，胎盤加生產時出血大約1公斤，羊水大約1公斤，孕期增加血液量大約1,500～2,000C.C.，大約可概算為增加2公斤血量，這大約7公斤是生產後可較快減掉的重量。

」 詹景全主任接著說：「如果增加的體重太少，這表示孕婦身體消耗掉內在較多營養、消耗掉自己身體的本錢，不僅可能影響孕婦的健康根本，寶寶的營養也可能不足、影響發育，畢竟寶寶的營養要靠母親供應，而且寶寶也可能會把母親本身的營養拿走，導致孕婦供給自己的營養不足。

」 但是相反的，孕婦也不能毫無節制吃太多，體重增加太多，生產時會較難順產與增加產道裂傷機率、提升剖腹產機率、寶寶容易變巨嬰，但出生後寶寶反而低血糖。

有時候孕婦吃太多、超過寶寶的營養所需，其實只是胖到孕婦自己身上，所以雖然不要刻意節食，卻仍不能過於放縱大吃大喝。

延伸閱讀：孕前‧孕期‧產後胖媽咪體重控制   寶寶為什麼太大或太小？ 詹景全主任表示，除了孕婦體重增加較多，可能會使寶寶較大以外，孕期血糖太高，也可能會使寶寶較大，或是如果臍帶較粗，寶寶也容易較大；反之則易較小。

另外，如果孕婦有免疫疾病或妊娠高血壓，寶寶也容易較小。

如果寶寶過小，也不建議以吃甜食來增加體重，還是要均衡營養與聽從醫囑建議，過猶不及，還是要適可而止。

1 2 下一頁→ 收藏 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 斜槓六寶媽《林叨囝仔》日夜不落拍就靠它 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 最新文章 熱門文章  看更多 家庭關係 一張圖秒懂如何安撫女人！作... 親子教育 2022年全台公立、非營利幼兒... 親子旅遊 花瘋了！臺北玫瑰園「全天候... 資訊新知 孕婦、嬰幼兒看牙免費！2022... 學習當爸媽 如何告訴孩子父母要離婚、幫... 親子教育 如何挑選滑步車、滑板車、腳... 孕前優生 高齡想懷孕要吃什麼才會成功... 親子教育 烏俄戰爭新聞不斷放送驚恐畫... 孕期知識 孕婦福音！妊娠糖尿病血糖試...  看更多 1 台‧日‧荷‧芬‧德‧韓教育方式... 2 0～3歲是關鍵！腦科學情緒引... 3 一位爸爸畫下10張超寫實的育... 4 妳了解「健保剖腹產」標準嗎... 5 明治媽媽教室　快樂育兒生活超EZ 6 減法露營生活！自然、單純的... 7 13種新生兒哺育用品採購指南... 8 家有小小孩注意！5月起B肝疫... 9 懷孕40週，小傢伙都在肚子裡... 當期雜誌 看更多  ●陳天仁用「加法」取代「減法」讓當媽媽變成一件快樂的事 ● 新手奶爸教戰守則第一次當爸爸就上手！ ● 女中醫保養子宮10大祕方 ● 結婚週年紀念日的名稱，象徵了婚姻裡牽手的每一步 ● ０～３歲遊戲學習法　從零歲開始培養認字能力！  雜誌訂閱 駐站醫生看更多 黃碧桃 專長：兒科、兒童心臟科、新生兒科、兒童重症、心臟超音波及心導管檢查、心導管治療... 柚子醫師 專長：感冒、預防保健諮詢、健康檢查、預防注射、健保成人健檢、慢性咳嗽、氣喘、腹... 李俊逸 專長：不孕症、試管、卵子冷凍、卵子捐贈、一般婦科 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 Ollie'sCookies 小廚房從台灣搬到拉美，邊煮邊學邊烤邊學。

1+1=3。

小Yo之家 我們透過各種生活中多元體驗方式，實踐「親子共玩•共學•共好」，分享親子遊好... Qistin芭樂媽 芭樂媽從馬來西亞來到台灣念政大，畢業結婚一年後，生下了一個可愛的小芭樂，... 加入駐站部落客