孕婦可以吃牛肉嗎？原來有這麼多的好處 - 每日要聞

經常食用牛肉對於我們的身體是有一定的好處，那麼在對孕婦來說可以吃嗎，其實孕婦是可以吃牛肉的。

牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、 ... Skiptocontent 飲食 牛肉作為我們日常生活中經常會食用的一種食物，它的營養價值是比較的豐富的，那麼你們知道孕婦可以吃牛肉嗎，並且在日常的生活中孕婦吃牛肉有什麼樣的好處呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

廣告 孕婦可以吃牛肉嗎 一、孕婦可以吃牛肉嗎 經常食用牛肉對於我們的身體是有一定的好處，那麼在對孕婦來說可以吃嗎，其實孕婦是可以吃牛肉的。

牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合孕婦食用。

要注意，對其過敏且會誘發濕疹者慎食。

建議在懷孕期間的女性是可以適當的吃牛肉的，從懷孕後到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數量應該從次60到100克不等。

廣告 牛肉中含有孕婦所需要的多種營養物質 二、孕婦吃牛肉的好處 1.增加免疫力 展開全文 牛肉中的鐵質含量豐富，可以幫助孕媽媽補充鐵質，可以預防缺鐵性貧血，非常適合孕媽媽食用。

2.修復組織、有助分娩后恢復 牛肉中的營養價值非常高，其中含有豐富的比豬肉更接近人體需要的蛋白質和氨基酸。

孕媽媽在懷孕的時候吃點牛肉，可以提高身體的抗病能力，而且對以後分娩后的恢復有很大的好處。

3.滋養脾胃 不少的孕媽媽在懷孕期間都會有食欲不振的情況，還容易出現消化不良、便秘的情況。

孕期吃牛肉可以利用牛肉的益氣補血和滋養脾胃的功效調理食欲不振的情況。

4.有效補鋅 孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，所以孕期適量補鋅對孕婦來說是很必要的。

在牛肉的營養素中，鋅的含量非常豐富，所以孕婦吃牛肉可以很好的補鋅，比起利用保健品效果來得好很多，而且也不傷害身體。

5.安胎補神 水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨，兩種牛肉都適宜孕婦食用。

孕婦吃牛肉對胎兒有影響嗎 三、孕婦吃牛肉對胎兒有影響嗎 孕婦在孕期的食譜選擇上格外謹慎，大多都是因為擔心吃錯東西影響胎兒的成長和發育。

那麼，到底孕婦吃牛肉對胎兒有影響嗎？孕媽媽們大可放心，吃牛肉不僅對沒有任何不良的影響，而且還對胎兒的成長發育很有益處。

如果婦女在懷孕期間缺鐵，應及時補充，否則產後身體的缺損可能難以彌補。

而如果孕婦缺鐵等營養元素，也會直接影響胎兒的成長。

早前還有說法稱懷孕期間吃太多牛肉的婦女，她們兒子的精子數量比正常人低25%，出現不育問題的風險是常人的3倍。

但是其實這也是沒有任何科學依據的說法。

牛肉中的鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。

缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。

人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，可見，牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易被人體吸收。

因此，孕婦吃牛肉不僅不會對胎兒造成不良影響，適量食用還能補充胎兒發育所需的必要營養元素，對媽媽和寶寶的健康都很有好處。

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