長庚醫訊 長庚紀念醫院
文章推薦指數： 80 %
第三十七卷第十期105年10月1日發刊
精準癲癇治療專刊
控糖高手
◎林口長庚營養治療科營養師 朱偉菁
過去三十年，台灣地區由於經濟環境的變遷，我國國民之疾病型態有顯著的改變。
慢性病已成為危害我國國民健康的重要原因。
1982年以來腦血管疾病、癌症即為我國國民十大死亡原因，而慢性病死亡原因中以糖尿病增加速度最為明顯。
延伸文章資訊
- 1今天減肥就吃它！5大低GI水果瘦超快- 生活- 中時新聞網
芭樂不只好吃美味，也能提升健康，選擇低GI、高纖少熱量的水果，以芭樂為最佳選擇。 5. 藍莓. 升糖指數（GI）指數：34. 可有效抗氧化的藍莓，對 ...
- 2吃水果不飆血糖！芭樂等水果升糖係數低，懂吃水果 ... - 今健康
不論是芭樂、番茄、西瓜還是鳳梨都一樣。 ... 膳食纖維高，所以相對升糖係數也就較低，血糖就不容易隨便飆升，也就是我們常聽到的低GI水果。
- 3長庚醫訊 長庚紀念醫院
代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值；吃進較高GI值的食物， ... 多的人認為糖尿病所能吃的水果只有芭樂和小番茄，甚至覺得芭樂比較沒有醣分，還 ...
- 4水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議 ...
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加 ... 燕麥或全麥食品，以及蕃茄、葡萄柚、芭樂，及大部分的蔬菜，升糖指數較低。
