奇異果營養密度驚人但這些禁忌要注意

因奇異果內鉀含量高，腎臟病患者如果需要限鉀，應避免食用奇異果。

... 若有服用抗凝血藥物的人，如不當食用奇異果，會影響血液凝結及藥效。

... 中醫認為奇異 ... FB   YT   LINE@   RSS 影音 評論 健康 首頁 目錄 台央行：美有機會提前升息台灣仍遵三原則 調查局肩負國安重擔王俊力：我非常有信心 台商戶籍遭遷出徐國勇：非「除籍」、不宜修法 花敬群提房市三大結構風險籲建商勿過度炒作 日經濟安保法案透過審查排除中國敏感設備 台灣要聞 目錄 台央行：美有機會提前升息台灣仍遵三原則 調查局肩負國安重擔王俊力：我非常有信心 台商戶籍遭遷出徐國勇：非「除籍」、不宜修法 花敬群提房市三大結構風險籲建商勿過度炒作 電支納管門檻上修台民團控是幫蝦皮解套 中國 目錄 彭帥自曝遭霸凌矢板明夫：一般女性更可憐 現實版《魷魚遊戲》在中國上演 中國房地產泡沫化專家：或引爆三大危機 中共戰狼與小粉紅——扭曲教育下的哀歌 中共偷樑換柱輸出中華文化假貨 國際 目錄 組圖：印度空污嚴重新德里學校停課一周 組圖：改革王室訴求遭判違憲泰國民眾上街抗議 中共官員參選國際刑警執委專家籲警惕滲透 北京成立證交所分析：政治考量更勝經濟需求 佛州將召開特別立法會議禁私企強制接種令 財經 目錄 台央行：美有機會提前升息台灣仍遵三原則 CPI逾通膨警戒線台政院緊盯水電油氣民生物資 中國消費力減雙11檔期手機銷售不佳 美西塞港仍嚴重塞船數量創新高 深圳工業企業利潤總額暴跌50% 產業 目錄 台幹離開中芯學者：留中資歷是減分 工研院：風電產值逾367億年增近1成 鴻海購Lordstown車廠俄亥俄州成電動車研製中心 adidasBrandCenter信義概念店登場 萌商機興起寵物產業年銷售逾265億元 兩岸 目錄 黃明志再推新歌《牆外》大陸網民：聽哭了 台立委盼重啟小三通蘇貞昌：中國疫情嚴峻 中共涉於新竹清大設辦公室攬才台教育部：立即撤離 賴清德：面對中共威脅我們不會屈服 學者：中共制裁台政府官員是對抗敵意行為 地方 目錄 蘇貞昌允諾台61線延伸至四草大橋甚至高雄 台灣首創自駕物流揭牌15日在新竹市啟動服務 優化后豐自行車道蔡其昌推動綠色串聯 暨大量身打造培訓課程盼仁愛成暗空原鄉 海水酸化草蝦美味打折研究成果登國際期刊 科技 目錄 安卓用戶快刪7款App暗藏惡意木馬程式「偷扣錢」 台積電確定高雄設廠陳其邁盼與台南成半導體聚落 台灣印度舉辦太空技術研討會開創合作契機 傳在美設廠因英特爾搶工人延宕台積電否認 市調：晶片荒明年有望稍獲喘息 生活 目錄 漢字點亮心燈文字畫藝術家蔡漁 古蹟花園百年水道博物館 舒適又有型達成秋季時髦穿搭 【連載小說】日初天子九、永遠無法得到的人(2)（請慧瑜處理） 秋冬「輕泰妝」打造Lisa般深邃輪廓 教育 目錄 整合平台「僑」建回鄉路體驗「心靈故鄉」臺灣之美 跨國、跨產業！僑委會「華語教學國際高峰會」11/23線上直播同步展開 雙向「僑」接收服來臺僑生的心！僑生「學姊」：我把僑生當孩子 2021第二屆僑舞盃創意舞蹈大賽圓滿落幕 僑生華語歌唱大賽季軍謝汶峻感謝求學路上的老師與朋友 文化 目錄 【未解之謎】外星人訪談錄（2）來自外太空的遠征軍 顏氏家訓（1）劇變的時代一個父親的叮嚀 暗戰赤龍（81）挺進漳州 五律：雪柳 台灣古典詩：德不孤必有鄰（二） 娛樂 目錄 黃明志創作不畏打壓：被禁的是不能聽到歌的人 告五人以美食主題拍MV趣味呈現縮小人生 菅田將暉與小松菜奈結婚：是彼此的心靈支柱 賴佩霞出書談「轉念」女兒謝沛恩現身送驚喜 TWICE世界巡迴演唱會12月開跑紐約等地開唱 體育 目錄 F1聖保羅站：漢密爾頓第十位發車強勢登頂 NBA：勇士聯盟領跑庫里創三分命中數紀錄 12強賽程過半：晉級形勢明朗中國男足出局 中國隊失強援高拉特遭欠薪及無球可踢回巴西 組圖：WTA年終總決賽薩卡里拿下3連勝 首頁>各地分網>亞洲>台灣>健康>健康醫療>正文 奇異果營養密度驚人但這些禁忌要注意 奇異果。

（Shutterstock） 【大紀元2018年06月03日訊】酸酸甜甜的奇異果（又名獼猴桃），是大名鼎鼎的護心水果。

它富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，還能預防心血管疾病。

奇異果原產於中國，1904年，一位紐西蘭女教師將奇異果帶回家鄉種植，使奇異果逐漸風行於紐西蘭。

正巧它灰褐色、長滿絨毛的外型和新西蘭的國鳥「kiwibird」很相似，它的英文名稱「kiwi」由此而來。

因為奇異果營養密度高，所以有「水果之王」的美名。

單就維生素C的含量來說，美國農業部（USDA）數據顯示，奇異果所含維生素C是檸檬的3倍、柑橘的3.5倍，更是蘋果的12倍左右。

食用一顆100克的奇異果，可獲得93毫克的維生素C，幾乎滿足一日所需。

奇異果雖好，還應適量、適當食用。

以下四種情況必須注意： ●因奇異果內鉀含量高，腎臟病患者如果需要限鉀，應避免食用奇異果。

●若有服用抗凝血藥物的人，如不當食用奇異果，會影響血液凝結及藥效。

●中醫認為奇異果性寒，脾胃虛寒的人應少吃； ●經期、坐月子期間的女性避免食用。

奇異果營養密度高，所以有「水果之王」的美名。

（Shutterstock） 奇異果6大好處 1.預防癌症 奇異果含有豐富的維生素C、葉黃素、β胡蘿蔔素，能夠提升抗氧化力，減少DNA損傷，降低罹患癌症的機率；而維生素C還能夠阻斷吃加工食品所產生的致癌因子「亞硝酸胺」，對於胃癌、肝癌、大腸癌等多種癌症有預防作用。

2.改善腸道健康 腸道是人體第二大腦，保持腸道通暢可以預防多種疾病。

奇異果中含寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶，可幫助食物吸收，促進腸胃蠕動，改善便祕等問題。

多項研究表明，奇異果還可以緩解腸躁症和炎症性腸道疾病。

3.美白減重 奇異果中豐富的維生素C，能幫助人體膠原蛋白合成，促進新陳代謝，抵禦肌膚老化；它所富含的維生素E也是強力的抗氧化物質。

奇異果熱量低，卻有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，幫助減重。

4.預防心血管疾病 奇異果對於預防血栓形成，減少體內三酸甘油脂和壞膽固醇，有顯著的助益。

一項研究表明，即便一週吃1顆奇異果，對於心血管健康也有幫助。

有心血管疾病的患者，可以在詢問醫生和營養師之後，根據自己的情況食用。

5.保護視力 奇異果中含有的葉黃素，可以改善多種眼部疾病，包括黃斑性退化。

葉黃素能過濾短波紫外線，從而保護眼睛。

6.改善睡眠質量 奇異果能有助於改善睡眠質量，是由於它所含的血清素。

血清素還可以增強記憶力，緩解抑鬱的情緒。

酸酸甜甜的奇異果（又名獼猴桃），是大名鼎鼎的護心水果。

（Fotolia） 奇異果怎麼挑？ 挑選奇異果時，建議選表皮帶有自然光澤且沒有斑點、絨毛整齊、無傷痕、蒂頭顏色鮮嫩、握捏時稍有彈性的奇異果。

這樣的果實更新鮮，而且保存得比較久。

◇ 看完整影片» 責任編輯：羽晨 相關文章 下午1點喝水淨化血液養好小腸經能防心臟病圖 2018-04-19閒時做一罈梅子果醬配這種茶味道最美圖 2018-04-22蔬菜蒂都被你丟了？教你1招變「萬用高湯」圖 2018-04-24最平民藥材：決明子護肝明目、降血壓5大實用功效圖 2018-04-21泰國料理知多少？老饕必備冷知識  2018-05-10當季食材如何選？專家帶你上市場挑好菜  2018-05-16幽門螺旋桿菌 2021-11-07【鄧醫談養生】冬季養生圖 2021-11-02中藥狗脊強肝腎，顧筋骨 2021-10-29【鄧醫談養生】冬季養生 2021-10-27 即時新聞 花敬群提房市三大結構風險籲建商勿過度炒作圖 日經濟安保法案透過審查排除中國敏感設備圖 電支納管門檻上修台民團控是幫蝦皮解套圖 台早產兒追蹤照護計畫上路5醫院協助居家照顧 增防疫旅館量能合意短租方案明年1月啟動圖 蘇貞昌允諾台61線延伸至四草大橋甚至高雄圖 9境外皆「突破性感染」台指揮中心：全球疫情有升溫跡象 中共對台灰帶威脅增專家：美海警隊可助威懾圖 最新影音 台灣疫情二級警戒再次延長部分管制鬆綁一次看藍源指控美政府敗訴SpaceX獨得登月艇合約台灣疫情二級警戒再延長口罩、防疫新規一次看台灣疫情二級警戒再次延長戴口罩新規一次看【直播】110年台灣雙十節亮點流程一次看 熱門排行 1 擦撞瑪莎拉蒂遭毆重傷男大生醒後向母親表關心 圖 2 擦撞瑪莎拉蒂遭毆昏迷事件榮總：男大生已清醒 圖 3 擦撞瑪莎拉蒂遭毆昏男大生對答清楚記得案發事 圖 4 專家：房地產泡沫破裂中國經濟增長失去動能 圖 5 台退休將領挺共軍擾台立委籲取消退俸勿輕縱 6 中共堅持清零政策香港專家管軼︰將以失敗告終 7 台幹離開中芯學者：留中資歷是減分 圖 台灣之光 靠台灣珍奶洛杉磯發跡飲料小店做到美股上市 國際雜誌評選世界20大市集台灣基隆廟口入選 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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