懷孕體重控制5訣竅，養胎不養胖！ - 早安健康

一、如何知道我孕期體重要增加幾公斤呢？ 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。

依照手冊說明，懷孕期間體重增加 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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台大名師自創「穴道導引」身心鍛鍊法，從癌症三期重生〉〉早安健康3月號《慢運動》，帶你一窺中醫慢養生奧秘 再來，有些醫院的醫師有分兩派，有的醫師是很在乎媽咪體重控制的，但某一部份的醫師則是覺得媽咪孕期開心就好，也不太會去特別告知媽咪體重控制重要性。

因為在當孕期諮詢師的時候，就完全分兩派別：有一部份的媽咪跟我說醫師都不管她，也沒有說體重控制重要性；另一部份的媽咪就說每天產檢都很有壓力，因為醫師都會盯很緊。

所以，各位媽咪妳們是哪一個派別呢！？ 一、如何知道我孕期體重要增加幾公斤呢？ 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。

依照手冊說明，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當，但這只是一個參考的平均值。

每個人在懷孕之前，不管是體格還是營養都是不太一樣的。

目前我們會建議你用BMI值來計算，並且應注意每個月體重增加的速度。

所以媽咪可以從 BMI（身體質量指數）來確認自己在孕期增加體中的標準。

懷孕沒控制體重，對媽媽寶寶都有害！下一頁帶您看懷孕時的體重增加多少才對 第一頁 1 2 3 4 >下一頁 你可能會喜歡... 糖尿病孕婦保持體重可以預防巨大兒 懷孕能吃生魚片嗎？服藥、抽筋...孕期疑問醫師來解答！ 標籤： 懷孕 體重 飲食 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 地震！緊急救難包、居家醫藥箱該放什麼？譚敦慈：關鍵時刻這些能救命！ 朱芯儀罹乳癌「右乳將全切、頭髮已掉光」！2大因子小心乳癌提早來敲門 【健康社群影響力人物】不孕症名醫林禹宏苦等肺移植！不願低頭認命，相信堅持才能看到希望！ 起床1動作排毒消脂，院長：多這步還助泌尿功能 死亡率增62％！最新研究：這幾種食物吃多短命、得乳癌 比咖啡更提神！降血壓就喝這杯，熱熱喝也能止咳 看更多〉 30多歲大腸癌才好又得胰臟癌！醫：注意1件事，癌症死亡率可減36％ 台灣蔬果農藥殘留排行出爐，草莓不是最毒！清除農藥這樣洗最乾淨 消脹氣、舒緩慢性發炎的食物清單！薑黃、生薑、綠花椰菜都入選 產後胖16kg！女星特製燕麥優格，突破減肥停滯期還改善便祕 缺水2大腦就會變鈍！最保養大腦的喝水方法，預防失智症 他定期定額買ETF，8個月慘賠30％！達人曝選股4訣竅風險更低又能滾錢 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 歡慶電商女王節👑商城消費滿$1200輸入折扣碼【woman100】現折100元！