持之以恆的運動心法，依照性格找到適合自己的運動方式，養成 ...
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接著再制訂運動日程，先盡量讓運動的時間間歇並規律，例如：一三五或二四六日運動，避免連續做兩三天，後面四天空著，這樣很容易半途而廢。
每週二至三次、 ...
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持之以恆的運動心法，依照性格找到適合自己的運動方式，養成持續運動的習慣不困難！
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目錄
先挑選喜歡＆適合自己的運動類型
持之以恆的運動心法
運動輔助方法
持
延伸文章資訊
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