想靠散步控制血糖? 這個時間散步最佳！ - 綜合運動| 運動視界 ...

其實每天數次散步，時間不用太長，就能對健康有益，更能預防脂肪囤積！ 想想您一天在辦公桌前坐了多久？下班、吃飽飯後有起來走走嗎？

而另一組則是要求他們必須在吃完三餐後的5 分鐘內開始散步，並一次走10 分鐘，每天累積半小時。 研究發現餐後就散步的這組，血糖控制程度明顯 ...

「做比較長時間的有氧運動，或者強度高的重訓不是效果更好嗎？」很多朋友一定會想這樣問。 你說的沒錯，確實散步的「效果」沒有重訓跟慢跑這 ...

大家一定會疑惑，為什麼我們講這麼基礎的東西：散步。 「做比較長時間的有氧運動，或者強度高的重訓不是效果更好嗎？」很多朋友一定會想這樣 ...

散步時間則以10～30分鐘為準，不用太久，否則容易耗氣。