求順產！每天勤練2招式，讓妳生產快又不痛。 | 嬰兒與母親

平常從網路上或是和親友好友時都曾聽說過產前做些深蹲可以幫助生產時比較好生但是也看過網友分享.

凱格爾運動有助分娩 ... 懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解 ...

深蹲難度高，很可能因姿勢不熟悉、重心前傾，使壓力集中在膝蓋，導致疼痛甚至受傷。 ... 但這並不代表完全沒運動的產婦不能順產，畢竟生產的變數很多，無法武斷的說有 ...

本文推薦妳5種幫助順產的動作，非常簡單易上手，也很適合天天練習，想要自然產的媽咪，快來勤練習！ 順產前，先了解如何進行安全的運動？ 越來越多孕婦知道孕期運動的 ...

懷孕30週5天@順產教戰守則@懷孕深蹲孕期已經來到30週+5天，隨著產期的逼近， ... 可以幫助生產喔），然後我從懷孕到現在後期完全沒斷過的運動應該就是''深蹲''了！