奇異果「綠色、黃色」吃錯營養價值差很大！「防癌 - 每日健康

一說到「水果之王」，不少人會直接聯想到口感酸甜多汁的奇異果，根據美國網站【care2】指出，含有大量維生素C、A、鈣、鉀以及膳食纖維的奇異果，是所有水果中營養密度 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 奇異果「綠色、黃色」吃錯營養價值差很大！「防癌、降血壓」吃它就對了，兩類人要少碰｜每日健康Health |日期:2017-05-22 |責任編輯: 吳姿蓉 |分類: 養生食譜 一說到「水果之王」，不少人會直接聯想到口感酸甜多汁的奇異果，根據美國網站【care2】指出，含有大量維生素C、A、鈣、鉀以及膳食纖維的奇異果，是所有水果中營養密度最高的。

而假如你經常上市場、超市買菜，應該可以注意到奇異果最近的價格更加平易近人了，話不多說，就讓我們來看看到底吃奇異果有哪些意想不到的好處吧！   吃奇異果的五大好處 1. 降血壓 奇異果中含有豐富的維生素鉀，有助於維持體內電解質的平衡，並改善身體的血液循環，預防血栓的形成。

  2. 預防癌症 根據台灣癌症基金會指出，奇異果中豐富的維生素C，不僅能提高身體的免疫力，還能阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，有助於預防胃癌、食道癌以及大腸癌上門。

  3.防止便秘 奇異果中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，改善便秘的困擾。

  4.養顏美容 奇異果中含有豐富的維生素C還有E，是很強的抗氧化劑，能幫助細胞對抗自由基的破壞，延緩肌膚老化。

  5.適合糖尿病者食用 奇異果屬於高纖、升糖指數低的水果，對於需要做體重管理、糖尿病人來說，是很好的選擇。

  綠奇異果、黃奇異果誰好？ 奇異果又可分為綠奇異果、金黃奇異果，兩種的口感以及酸甜程度不盡相同，每個人都有自己偏好的種類，但兩者的營養也不盡相同嗎？   根據美國網站【care2】指出，黃色奇異果與綠色奇異果在營養成分上略有不同： 1.黃奇異果維生素C略高於綠奇異果 2.綠奇異果膳食纖維高於黃奇異果 3.黃奇異果甜於綠奇異果   但不管如何，兩種奇異果都是非常美味且營養的喔＾0＾ 不過每日健康要在此提醒您，由於奇異果偏涼，建議體質偏涼、容易腸胃不適者用注意奇異果的食用量，以免造成腹瀉等身體不適喔～   【延伸閱讀】   「奇異果」正確吃法：纖維多3倍！抗癌、助消化、心血管無病｜每日健康Health   奇異果這樣吃，整體健康UP！膽固醇、血糖、癌症不再爆走！   原文出自：care2 參考資料：台灣癌症基金會 封面照片來源：TheBlackPeppercorn   點此一鍵加入每日健康官方LINE粉絲團喔  FACEBOOK粉絲留言版           推薦的不容錯過！ 「奇異果」沒有副作用還能「抗癌」？但要注意這「三種人」絕不能碰｜每日健康Health 年紀大了容易失眠？營養師推薦：睡前吃2顆水果能改善 奇異果連皮同吃更營養！助消化緩脹氣，一種人禁吃｜每日健康Health 研究：上床前吃這個超好睡！養成好眠體質只需30天，比安眠藥還有用｜每日健康Health 減少倚賴安眠藥　吃對奇異果是提高睡眠品質第一步｜每日健康Health 維生素C之王「奇異果」零脂肪、高纖維！「十大功效」糖尿病患者也能安心吃｜每日健康Health 奇異果酵素量爆棚！加一物就能健胃整腸治便祕，腸道永保綠燈｜每日健康Health 為什麼叔叔有40年煙癮不會得癌？原來秘密武器是它！一天一顆罹癌率速降｜每日健康Health 一天２顆剛剛好！這樣吃奇異果超好瘦：低卡高纖、抗氧化，美容瘦身兩得意｜每日健康Health 奇異果這樣吃，整體健康UP！膽固醇、血糖、癌症不再爆走！ 每日健康Health