心臟不好更要運動！醫師教你「跑跑走走」鍛鍊心肺活力｜健康 ...

博仁醫院副院長暨心臟內科醫師康志森發現，很多心臟病患者從來不運動，也不走路，因此他也很建議心臟病患者從事跑走運動；從快走到小跑，跑到有點喘時 ...

美國運動醫學會（ACSM）對高齡者運動與身體活動的建議為：為達到促進健康、疾病預防與體能改善，從事中等強度運動時，每天的運動時間需累積達30～60分鐘； ...

其實不然，有愈來愈多的研究發現，適當活動對心臟是好的，甚至只要好好運動，患者未來的死亡率就能下降20～25％，致死性心肌梗塞的發生率也會降低。 因此 ...

規律運動可以降血壓，血壓高是心臟病最主要的危險因子；運動也能幫助你瘦下來、增加肌肉，以及抒壓，這些都對心臟有益。 這些好像只是健康常識，但科學家 ...