減肥有效嗎？金奇異果VS綠奇異果4個不同之處 - Sunshine For U

不少人都好奇其减肥效果，金色同綠色果肉的奇異果有咩不同，下面將帶你一一瞭解。

除此之外，還會介紹它的六大功能以及邊類人是不適合食用的。

金奇異 ... Skiptocontent目錄金奇異果的營養價值食金奇異果可以減肥嗎？1、豐富的膳食纖維2、熱量低但有飽腹感3、有助消化金奇異果vs綠奇異果，區別在哪裡？1、外表&味道不同2、維生素C的含量不同3、纖維含量不同4、價格不同金奇異果點揀好？1、揀形狀比較扁平的2、揀顏色鮮艷的3、蒂頭要新鮮4、有彈性金奇異果的六大功效1、增強消化力，促進腸道蠕動2、維持肌膚年輕狀態3、有助提高睡眠質量4、保護視力5、預防疾病6、嫩肉材料奇異果食用禁忌&注意事項1、腎臟病患者慎吃2、服用抗凝血藥物人士慎吃3、脾胃功能弱以及過敏的人士少吃4、正值經期、坐月子的女性避免食用5、不能同牛奶搭配進食總結你是不是想知道到底金奇異果可不可以幫助減肥？金奇異果同綠奇異果邊樣好？你又知不知道點樣揀靚的甜的奇異果？金奇異果含有豐富的維生素和膳食纖維，營養成分比蘋果還要高，每日食1-2個就能夠滿足人體每日所需的維生素。

同時它的卡路里比較低，而且有促進腸道蠕動的作用，是一種有七大好處的水果。

隨著科學技術發展，現出現多種矯正器可選擇，比如傳統矯正器、透明牙套、舌側矯正器等等。

牙醫通過3D掃描技術，模擬出牙齒矯正的移動過程，讓患者瞭解矯正後的效果。

不少人都好奇其减肥效果，金色同綠色果肉的奇異果有咩不同，下面將帶你一一瞭解。

除此之外，還會介紹它的六大功能以及邊類人是不適合食用的。

金奇異果的營養價值金奇異果含有維生素A、B、C、D、E、K，其中維生素C、E的含量較高，以及多酚和膳食纖維。

除此之外，還有豐富的礦物質鉀、鋅、鐵、鎂、鈣等，葉綠、素類胡蘿蔔素、葉酸等綜合營養素。

這些營養成分令它成為營養密度最高的水果，比蘋果、草莓、芒果都要高，是一種對身體比較有益的水果。

奇異果一般分為兩種：金奇異果和綠奇異果食金奇異果可以減肥嗎？奇異果對減肥是有一定效果的，對希望瘦身塑形的女士來講是比較合適的减肥食品。

戴牙套時可以適當吃一些水果，補足充分營養。

牙齒矯正時會將牙齒移動到正確位置，當拆下牙套後，牙齒就會開始自由活動，此時需要配戴牙齒維持器來防止牙齒移位，保持矯正後效果。

下面來睇下它的减肥原理。

1、豐富的膳食纖維金奇異果膳食纖維較高，是一種減肥佳品金奇異果的膳食纖維含量是比較高的，而且還分為不溶性和水溶性膳食纖維，比例是3：1。

兩種不同的膳食纖維有不同的功能。

不溶性膳食纖維經過大腸時會吸收水分脹大，通過增加糞便的份量，促進腸胃蠕動；而溶性膳食纖維能夠保護腸道粘膜。

所以它能夠幫助你的身體排清毒素，加快新陳代謝的速度。

2、熱量低但有飽腹感金奇異果是一種低卡水果，減肥時也可以食用金奇異果的熱量比較低，每100克含有57kcal卡路里，而且有豐富的維生素可以補充人體所需的營養。

減肥時最怕就是覺得自己食完好似沒食一樣，所以它的飽腹感可以減低你的食慾。

3、有助消化金奇異果也可以促進消化，食得太飽就可以食一個金奇異果中的蛋白酶可以幫助你的腸胃分解食物中的蛋白質，有助消化吸收，疏通消化系統，減少食物的積聚在胃部的時間。

金奇異果vs綠奇異果，區別在哪裡？奇異果有較高營養價值，還有一定減肥功效1、外表&味道不同金奇異果比綠奇異果更甜更多汁綠奇異果表皮帶有比較密長的毛，而金奇異果的毛比較短同少。

而兩者最大的不同就是果肉的顏色，一個是綠色的，中間有白色的果芯；另一種果肉是黃色，淺黃色的果芯。

金色的是比較香甜多汁的，果肉比較軟；而綠色的的味道是甜中帶酸，沒完全熟透的果肉會比較硬。

2、維生素C的含量不同金奇異果維生素C含量要比綠奇異果高得多金奇異果的維生素C含量是綠奇異果的兩倍，所以在美白效果上，金色的要更勝一籌。

3、纖維含量不同如果你想通過奇異果來降血壓，建議選擇綠奇異果綠奇異果中的纖維比金奇異果要高一倍，鐵質對降血壓有非常好的效果。

所以如果希望起到降低血壓作用的人士，可以選擇綠色的品種。

4、價格不同金奇異果在價格上會高一點，你可以根據個人口味進行挑選一般來講，由於金奇異果的產量比綠奇異果少，所以在價格上，金色的價格會高些。

如果你喜歡食甜的，可以揀金色奇異果；如果你鐘意酸甜口味，可以揀綠色品種。

金奇異果點揀好？1、揀形狀比較扁平的金奇異果果芯粗唔粗決定左果肉甜唔甜金奇異果的形狀越扁平，代表中間的果芯越粗，吸收的糖分就會越高。

所以當你在超市挑選時，可以用對比形狀的方法去揀。

2、揀顏色鮮艷的外表顔色越鮮艷代表金奇異果越新鮮如果你睇到表皮有斑點而且顔色比較暗沉，就不好買啦，因爲並不新鮮。

所以你應該買外表比較自然而且有光澤的新鮮奇異果。

3、蒂頭要新鮮你也可以觀察金奇異果蒂頭顔色來揀如果蒂頭顏色過深，可能就不是好新鮮。

蒂頭比較完整，顏色比較鮮嫩的就會比較新鮮。

4、有彈性如果金奇異果太熟來不及食，你可以嘗試將它製成果乾你可以用手輕輕握住奇異果，如果感覺到是比較有彈性的，軟硬適中的就表示已經熟了。

如果你不是買完即刻食的話，可以揀點硬身的，存放時間會比較久。

金奇異果的六大功效1、增強消化力，促進腸道蠕動金奇異果能夠加强腸胃功能金奇異果中的膳食纖維以及蛋白酶可以有效幫助腸胃消化，加強腸功能，排宿便去毒素。

飯後食一個，可以減低腹脹的感覺。

2、維持肌膚年輕狀態金奇異果有美白功能面部的細紋、黑色素沉澱、斑點等情況都與氧化作用有關，一般抗皺的産品裏都會加入抗氧化劑，而奇異果含有天然的抗氧化劑，淡化細紋。

另外，其中的維生素C能夠美白肌膚，改善面色。

3、有助提高睡眠質量睡眠質量同身體中的鈣含量有關，如果身體缺少鈣的話，深度睡眠的時間會減少，從而降低睡眠質量。

而奇異果的鈣含量比香蕉、蘋果都要高，可以補充身體所需的鈣質，改善睡眠質量。

4、保護視力奇异果中的胡蘿蔔素以及維生素C對你的眼睛是非常有益的，能夠保護眼睛，降低患病機會。

5、預防疾病飲食健康能夠有效地預防疾病，例如多食水果蔬菜，少食高油高脂肪的食品。

其中奇异果不單只能够軟化血管降血脂，還能夠抑制壞的細胞生長，預防疾病。

6、嫩肉材料奇异果除了直接進食之外，還可以作為嫩肉材料，利用果酸軟化肉類，以及蛋白酶分解蛋白質令肉類變嫩。

你只須在腌肉的時候，將它攪碎放入去就可以了。

奇異果食用禁忌&注意事項1、腎臟病患者慎吃腎臟病患者無法負擔奇異果中高含量的鉀質，會講多餘的鉀質留在身體裏，加重腎臟的壓力。

2、服用抗凝血藥物人士慎吃金奇異果中的維生素K是能夠疏通血栓的，同抗凝血藥物的功效是矛盾的，反而會影響藥物的作用。

3、脾胃功能弱以及過敏的人士少吃金奇異果性寒，脾胃功能弱的人士進食後容易引起腹瀉。

如果你食完之後，嘴唇、舌頭有腫脹的感覺，或者有嘔吐、腹痛的症狀，可能是因為產生過敏反應，情況嚴重的需送院治療。

4、正值經期、坐月子的女性避免食用經期同坐月子都是女性身體情況比較特殊的時期，這個時期盡量避免食用奇異果，可能會引起不良反應。

5、不能同牛奶搭配進食你可能會想，可不可以將奇异果同牛奶打汁變成奶昔飲用？答案是不可以的。

因爲這兩種食物混合之後，會引起腸胃不適、腹脹的感覺。

總結金奇異果的營養價值高，由于卡路里低所以還可以幫助減肥，而且有美白除皺的效果，對於愛美的女性來講是非常好的水果。

但你亦要注意這種水果是否適合自己的身體，吃完會不會出現不適感，同你服用的藥物有沒有衝撞這幾方面的問題。

WilliamWilliam是一個成熟穩重的編輯，他覺得知識可以塑造人的性格，希望將豐富的知識分享給大家。

Seeauthor'sposts文章導覽PreviousPost婚宴統籌課程，7個方面瞭解婚宴統籌師NextPost室內盆栽&盆景的區別，除甲醛室內植物推薦，種植盆栽技巧2comments你好：請問能跟白鳳菜一起打成果汁嗎？回覆你好，白鳳菜性寒涼，有消炎、清熱解毒功效。

它常被制作為菜式，可以與肉絲一起作菜，增加美味。

回覆發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言顯示名稱*電子郵件地址*個人網站網址在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。