奇異果也有壞處！

奇異果也有壞處！ ... 如果您的小孩有先天性氣喘或食物過敏,那奇異果可能就不是很適合​了.尤其是6個月以前的小嬰兒,如果患有先天性氣喘而吃了奇異果​,可能會引發過敏症狀而 ... Judith的樂學工作室部落格 跳到主文 歡迎光臨!! 盼能在此與大家分享親職、教育及快樂學習的相關資訊，期望所有寶貝們都能在快樂學習中成長!! 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Feb16Thu201201:10 奇異果也有壞處！ 奇異果也有壞處！如果您的小孩有先天性氣喘或食物過敏,那奇異果可能就不是很適合​了.尤其是6個月以前的小嬰兒,如果患有先天性氣喘而吃了奇異果​,可能會引發過敏症狀而導致發燒等感冒現象.另外,對奇異果過敏的人通常也對香蕉,芒果,蘋果,香瓜等過敏。

 ------------------------------​------------------------------​ 美國NewBrunswickRutgers的University食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素進行分析,包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽​固醇之後.發現Kiwi（即奇異果）含營養成份最高,奇異果是最“營養活力之源.”研究表明：奇異果淨領導新一輪的水果革命成為下一世紀的“果中​王”。

 奇異果至少有六大好處：1.減壓抗壓我們每個人都曾經聽別人建議如何來對抗壓力,每個人也都有對抗壓力的辦法,有些人做的很成功並且樂在其中.是的,想緩和壓力、減輕疲勞未必是件複雜的事,就吃一個紐西蘭奇異果試試！2.益智益腦益心 聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？醫學研究早就發現它們對預防成人憂​鬱症、促進肺功能發育、提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到​重要作用.而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多.此外,鎂這種物質,在神經傳導物質中是不可缺少的,奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效.想單純地補補腦？在每天的飲食中加些奇異果來改善。

 3.促進腸蠕動,提升睡眠品質 奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度,有預防心臟病的功能；奇異果中大量纖維也有促進排便的功能.因此,好處多多的奇異果,不但健康,且口感佳,還考慮什麼呢？開始每日一顆奇異果吧！ 吳建勳醫師根據一份由美國Rutgers大學食品科學研究所所長​Dr.PaulLaChance的研究報告提出建議,每天吃2顆奇異果可以補充鈣質,刺激肝膽分泌膽汁,增強食物吸收能力,並改善睡眠品質。

 4.豐富營養,水果之冠!!根據Dr.PaulLaChance的研究,奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍,是我們平常飲食中麵食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍.​對於常犯營養過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質疏鬆毛病的現代人​,可以吃奇異果簡單的方式攝取足夠的鈣質.。

 5.美顏聖品 而愛美的現代人最在乎的維他命Ｃ,奇異果的含量超過了柳橙的2倍,每日營養建議攝取量高達230%,是一日所需維他命Ｃ的2.3倍.維他命Ｃ是人體膠原的主要成分,不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維生素.現代有許多人選擇補充維他命Ｃ片,輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議,與其食用合成的藥品,不如多吃天然的奇異果。

 6.想減肥,非靠它不可!!另外,奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,奇異果也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裏）的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

 此外,奇異果作為低鈉高鉀含量的水果,奇異果還以提供人體內液體和電解所需要的鉀,奇異果對心臟和血壓有很大好處。

 平時就能做到吃的健康、適度的運動及擁有開朗樂觀的心情,工作及生活的壓力自然會遠離.專家表示,多吃奇異果不但能抗氧化、抗自由基,對提高免疫能力也很有幫助。

 奇異果也有壞處！ 如果您的小孩有先天性氣喘或食物過敏,那奇異果可能就不是很適合​了.尤其是6個月以前的小嬰兒,如果患有先天性氣喘而吃了奇異果​,可能會引發過敏症狀而導致發燒等感冒現象.另外,對奇異果過敏的人通常也對香蕉,芒果,蘋果,香瓜等過敏。

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