地瓜吃錯竟讓血糖失控、胃酸逆流！2樣配著吃幫助消化不脹氣 ...
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蕃薯☀升糖指數☀超級食物「蕃薯」好處多多，甚至還有人把蕃薯當作飯的替代品食用。
不過對於消化不良，以及患有糖尿病的患者而言，蕃薯卻可能反倒引發 ...
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所以當地盛產什麼，就該吃什麼，這是最好的飲食方式。例如台灣到處都有地瓜，升糖指數（GI值）還好，是優質的澱粉來源，非常適合台灣人食用。
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A：地瓜富含高纖維，升糖指數約55～70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食，取代營養價值較低的白米飯、 ...
