【行動力訓練】如何增加行動力？行動力強的人都會什麼小技巧 ...

行動力強的人都會什麼小技巧？如何借著訓練提高行動力和執行力？ 不少人總是沒有辦法令自己進入工作或者學習狀態，簡單來說，就是不想、很難令自己作出行動。

 TinSir【行動力訓練】如何增加行動力？行動力強的人都會什麼小技巧？如何借著訓練提高行動力和執行力？不少人總是沒有辦法令自己進入工作或者學習狀態，簡單來說，就是不想、很難令自己作出行動。

例如小朋友在玩耍、休息之後，很難再次用功起來；大人在休息、玩完電話之後，那種不想再行動起來的惰性。

這點對於非必須的事情時，影響更深。

（例如上班是必須的，所以惰性再強你也會爬起來上班；但例如收拾房間，這不是必須、但你又想做的，就可能因為這些惰性令你不去收拾了）對於這個問題，對於催眠、心理上來說，我們還是有一些解決方法的：「無論如何，先想自己行動5分鐘。

」（就算不集中、內心沒有專注也沒所謂）因為當人先行動了5分鐘之後，就能讓自己的內心「動起來」。

假如你只想等待有動力的時候，才開始工作、做事，這樣其實無論你等得再久也好，這些動力都不會突然出現。

情況就像你要做運動一樣，正常上來說，你是需要先熱身的，因為這樣身體的發揮會更加好。

如果不先熱身的話，就有機會受傷，或者運動表現沒那麼好。

而其實人的內心、行動力也是一樣。

外國一個精神科醫生曾經表示，人一旦開始做事，內心就會慢慢變得興奮，並且開始產生行動力。

原因是因人們的大腦會因為我們做事而被激活，從而產生動力，令人們的大腦感到興奮。

可是要激活大腦並不是一時三刻的事，只有我們先行動了約5分鐘，大腦才會開始被激活，情況就像人們運動前熱身一樣。

所以當你真的有「非必須、又想做」的事情時，先不理自己的惰性多高、行動力多低、集中力多弱，就先隨隨便便地先行動起來。

當你這樣隨意地先行動了5分鐘之後，真正的集中力和行動力自然會隨之而來。