孕婦吃了這19種「水果」不僅能攝取很多營養、對肚子裡寶寶也 ...

12+12個月以上能吃! 1歲以上的幼兒可少量進食獼猴桃，獼猴桃可促進生長激素分泌，但要注意食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或 ... 親愛的：孕婦、坐月子、哺乳期的媽媽們今天你們有口福了 今天小編給大家推薦19種“水果”孕婦吃了能補充營養，對肚子裡寶寶也很好 小編建議，孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收 孕媽媽的營養牽動著媽咪和寶寶的身體發育 在這個特殊的時期水果就是最好的補品，但是面對多種多樣的水果 到底該如何選擇呢？下面本文將為大家詳細的介紹 火龍果 火龍果又名:仙蜜果,紅龍果,龍珠果 孕媽能吃火龍果嗎？ 能吃！ 火龍果營養價值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，準媽媽可以適量食用。

坐月子能吃火龍果嗎？ 能吃！ 火龍果有防便秘、預防貧血的功效，新媽媽是可以吃火龍果的，但由於火龍果性涼，要注意適量食用，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建議生吃。

哺乳期能吃火龍果嗎？ 能吃！ 火龍果基本無污染，具有預防便秘、幫助細胞膜形成、預防貧血、美白皮膚防黑斑的功效，是母乳媽媽不錯的水果之選哦！ 嬰幼儿期能吃火龍果嗎？ 12+12個月以上能吃! 火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維，有益於兒童成長發育。

但由於其果肉內含有的籽不易消化，建議等寶寶1歲以後再適量食用。

獼猴桃 獼猴桃又名:毛桃,藤梨,萇楚,羊桃,毛梨,連楚,奇異果 孕媽能吃獼猴桃嗎？ 能吃！ 獼猴桃營養豐富，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，準媽媽適量吃一些，對自身和胎兒都大有好處，但是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的準媽媽不要經常食用哦。

坐月子能吃獼猴桃嗎？ 能吃！ 產婦可以吃，但不宜多吃，最好就是和熱性水果搭配起來吃，也可以榨汁喝。

如果是脾虛、風寒感冒、慢性胃炎、腹瀉的產婦不宜食用。

哺乳期能吃獼猴桃嗎？ 能吃！ 獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。

維生素C的含量是蘋果的十倍左右。

被譽為“維生素C之王”，哺乳期的媽媽適量吃些，有助於提高乳汁質量，讓寶寶更好地發育。

嬰幼儿期能吃獼猴桃嗎？ 12+12個月以上能吃! 1歲以上的幼兒可少量進食獼猴桃，獼猴桃可促進生長激素分泌，但要注意食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉，建議不要過早添加。

葡萄 葡萄又名:草龍珠,山葫蘆,蒲桃 孕媽能吃葡萄嗎？ 能吃！ 葡萄酸酸甜甜的，富含營養，有安胎、提高免疫力等作用，孕婦可以適量吃些。

但由於葡萄糖分比較高，有糖尿病的孕媽媽就不要吃了。

坐月子能吃葡萄嗎？ 能吃！ 葡萄含有大量維生素、氨基酸和葡萄糖等與人體健康有益的營養物質，不僅能補養身體、滋養心肌，還能延緩衰老、預防色素沉著，產後媽媽適量食用還有助於身體恢復。

哺乳期能吃葡萄嗎？ 能吃！ 葡萄味道酸酸甜甜的，裡面含有豐富的營養，哺乳媽媽可以適量吃一些。

但由於葡萄糖分比較高，不建議過多食用。

嬰幼儿期能吃葡萄嗎？ 10+10個月以上能吃! 葡萄含有豐富的維生素、糖分和鈣鐵磷等微量元素，可以適量地給寶寶吃一些，但注意不要把整顆葡萄都給寶寶，可以弄成小顆粒狀，並且要去掉裡面的籽。

10個月以上才可以適量添加哦。

香蕉 香蕉又名:蕉子,蕉果,甘蕉 孕媽能吃香蕉嗎？ 能吃！ 吃香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

由於香蕉多含糖比較高，所以孕婦也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。

坐月子能吃香蕉嗎？ 能吃！ 香蕉香味濃郁，果肉軟滑，味道香甜。

營養高而熱量低，不但含有稱為“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，產婦產後康復可以適量吃些。

哺乳期能吃香蕉嗎？ 能吃！ 香蕉營養豐富，可為媽媽提供較多的能降低血壓的鉀離子，哺乳期的媽媽可適量食用。

嬰幼儿期能吃香蕉嗎？ 6+6個月以上能吃! 香蕉營養豐富，6個月以上的寶寶可以適量吃些，但不能多吃，要注意選擇熟透的香蕉，未熟透的香蕉易致便秘。

蘋果 蘋果又名:滔婆,柰,柰子,頻婆,平波,超丸子,天然子 孕媽能吃蘋果嗎？ 能吃！ 蘋果性平，所以大多數人都可以吃蘋果，孕婦也可以吃。

蘋果內的膳食纖維、維生素、礦物質含量高，是比較有營養價值的水果。

不過蘋果也含有一定的糖分，建議一次不要吃太多。

坐月子能吃蘋果嗎？ 能吃！ 蘋果屬於大眾水果，含有豐富的膳食纖維和其他營養素，能夠幫助預防便秘和補充營養。

而且是屬於溫性的水果，它的營養價值也特別的高，可以幫助產婦補充營養，有助於產後恢復哦。

哺乳期能吃蘋果嗎？ 能吃！ 蘋果性平，哺乳期也可以吃。

蘋果內的膳食纖維、維生素、礦物質含量高，能為哺乳媽媽提供身體所需的營養。

嬰幼儿期能吃蘋果嗎？ 6+6個月以上能吃! 蘋果對於嬰幼兒來說也是非常棒的水果，孩子沒長牙前最好是榨汁食用。

但是如果是榨汁給寶寶吃，一定要把蘋果仁去掉，蘋果仁吃了對寶寶身體不好，建議6個月以上再給寶寶添加。

蛇果 蛇果又名: 孕媽能吃蛇果嗎？ 能吃！ 蛇果含有豐富的鉀、纖維質、果糖、葡萄糖、蔗糖及多種維生素、胡蘿蔔素及礦物質。

最重要的一點是，其中果膠和鉀的含量居水果之首。

所以，準媽媽可以適量吃些，既可以增進食慾，也有利於胎寶寶發育。

坐月子能吃蛇果嗎？ 能吃！ 蛇果性微酸，甘平，無毒，入脾胃兩經，具有生津開胃、消痰止咳、退熱解毒、補腦助安眠養神、潤肺悅心、和脾益氣、潤腸止瀉和幫助消化等功效，新媽媽可以適量吃些，有利於產後恢復。

哺乳期能吃蛇果嗎？ 能吃！ 蛇果營養豐富，果膠和鉀元素含量高，有利於提高奶水質量，母乳媽媽可以適量吃。

嬰幼儿期能吃蛇果嗎？ 6+6個月以上能吃! 蛇果富含多種維生素和礦物質，營養十分豐富，口感清甜，很適合給6個月以上的寶寶吃。

提子 提子又名:美國葡萄，美國提子 孕媽能吃提子嗎？ 能吃！ 提子營養豐富，準媽媽適量吃些，對胎寶寶發育有益。

但由於提子含糖量比較高，因此不能多吃，否則容易引起妊娠期糖尿病。

坐月子能吃提子嗎？ 能吃！ 提子含有豐富的營養物質，新媽適量食用，有助於身體快速恢復。

但由於提子含糖量高，有糖尿病和便秘的新媽媽就不要吃了。

哺乳期能吃提子嗎？ 能吃！ 提子營養豐富，連同提子皮一起食用，可以起到抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效，因此，母乳媽媽可以適量食用，但不要吃太多哦，畢竟提子中的糖分是比較多的。

嬰幼儿期能吃提子嗎？ 7+7個月以上能吃! 提子含有多種維生素和礦物質，對寶寶的發育很有幫助，很適合7個月以上的嬰幼兒吃。

可以榨成汁讓寶寶食用，也可以將提子去皮去籽後，讓寶寶食用，注意不要吃太多。

石榴 石榴又名:安石榴,金罌,金龐,鍾石榴,天漿,甘石榴,丹若 孕媽能吃石榴嗎？ 能吃！ 懷孕期間喝石榴汁可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕準媽媽的嘔吐疼痛，增加營養吸收，還可降低胎兒大腦發育受損的機率。

但是石榴不宜和西紅柿同食。

坐月子能吃石榴嗎？ 能吃！ 石榴營養豐富，果實中含有豐富的維生素C及B族維生素，有機酸、醣類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，新媽媽可以適量吃些，但注意不要與西紅柿同食。

哺乳期能吃石榴嗎？ 能吃！ 石榴裡含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統、穩定情緒的作用。

母乳媽媽可適量食用。

嬰幼儿期能吃石榴嗎？ 8+8個月以上能吃! 石榴特別適合生長發育期的嬰幼兒，寶寶8個月以後，就可以將石榴榨成汁來給他喝了，但也要注意適量，等寶寶36個月以後再讓他直接食用石榴。

但兒童便秘時不宜食用，因為石榴有止瀉作用。

酷梨 酪梨又名:鱷梨,牛油果,油梨,樟梨 孕媽能吃酪梨嗎？ 能吃！ 酪梨具有潤肺功效，可以吃點，但一定要少吃，由於酪梨性涼，涼性的食物吃多了對準媽媽和胎寶寶都會有一定影響，建議準媽媽少吃。

坐月子能吃酪梨嗎？ 能吃！ 口感綿密細緻，有著淡淡的香味，果實中含有豐富的維生素、礦物質、植物纖維、不飽和脂肪和蛋白質，營養價值很高，但是酪梨性寒，新媽媽產後要少吃。

哺乳期能吃酪梨嗎？ 能吃！ 酪梨營養價值很高，纖維含量和葉酸的含量也很高，可以改善乳汁質量，所以母乳媽媽適量食用，對寶寶也是有益的。

嬰幼儿期能吃酪梨嗎？ 6+6個月以上能吃! 酪梨營養豐富，6個月以上的嬰幼兒可以吃，注意酷梨性涼，不要給寶寶吃太多，以免拉肚子。

刺梨 刺梨又名:茨梨,木梨子 孕媽能吃刺梨嗎？ 能吃！ 果皮上密生小肉刺，俗稱之為“刺梨”。

果實內含有豐富的維生素C，每百克鮮果的可含部分一般含維生素C2000毫克，因此被稱之為“維C之王”，對胎寶寶的發育是有好處。

但是它性涼，胃寒的準媽媽要少吃。

坐月子能吃刺梨嗎？ 能吃！ 刺梨具有補虛損、益精氣、潤肺補腎的功效，果肉含有豐富的維生素C，新媽媽可以適量吃些，但不能多吃，因為刺梨性涼。

哺乳期能吃刺梨嗎？ 能吃！ 刺梨中的維生素C含量豐富，可以美容養顏，促進腸胃消化，增強免疫力，提高奶水質量，對嬰兒來說也很有益。

但是刺梨性寒，所以不建議過量食用，特別是胃寒的媽媽。

嬰幼儿期能吃刺梨嗎？ 6+6個月以上能吃! 刺梨有好的排鉛效果，還有增加免疫力的功效，很適合6個月以上的嬰幼兒食用，但不能多吃，刺梨性涼，寶寶吃多了易拉肚子。

紅毛丹 孕媽能吃紅毛丹嗎？ 能吃！ 紅毛丹營養豐富，富含維生素和礦物質，準媽媽可以適量吃些，但不能多吃，容易生熱上火，另外，紅毛紅毛丹糖分比較多，有妊娠期糖尿病的準媽媽不適合吃哦！ 坐月子能吃紅毛丹嗎？ 能吃！ 紅毛丹中含豐富的鐵，可以預防產後貧血。

除此之外，紅毛丹中大量的微量元素和維生素可以為新媽媽補充營養，有助於身體恢復。

哺乳期能吃紅毛丹嗎？ 能吃！ 紅毛丹屬營養豐富，母乳媽媽適量吃些，可以提升乳汁的質量，但也要注意不要過多食用，以免上火。

嬰幼儿期能吃紅毛丹嗎？ 12+12個月以上能吃! 紅毛丹營養豐富，可口怡人，但是含糖量很高，寶寶吃多了容易上火，建議1歲以上的幼兒可以適量食用。

草莓 草莓又名:紅莓,洋莓,地莓,鳳梨草莓,士多啤梨 孕媽能吃草莓嗎？ 能吃！ 草莓能促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預防痔瘡，但是畸形草莓不能吃。

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，對準媽媽自身和胎寶寶發育都有益。

坐月子能吃草莓嗎？ 能吃！ 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，適合新媽媽食用，但要控制好進食的量，不要吃太多哦！ 哺乳期能吃草莓嗎？ 能吃！ 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用，母乳媽媽適量吃些草莓，可以提高乳汁的質量，有利於寶寶的發育。

嬰幼儿期能吃草莓嗎？ 6+6個月以上能吃! 草莓具有解暑、清熱的特點，寶寶6個月以後可以適量添加，添加後應注意觀察寶寶的反應，看有無過敏現象。

不要吃畸形草莓。

楊梅 楊梅又名:龍睛,朱紅,水楊梅,白蒂梅,樹梅,聖生梅 孕媽能吃楊梅嗎？ 能吃！ 準媽媽是可以吃楊梅的，楊梅酸甜可口，準媽媽吃了可以幫助緩解孕吐，起到促消化的作用。

但楊梅性溫熱，因此不宜吃過多，吃之前最好用淡鹽水泡10分鐘再食用。

坐月子能吃楊梅嗎？ 能吃！ 楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，而且營養豐富，味道可口，產婦可以適量食用。

楊梅性溫熱，牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。

哺乳期能吃楊梅嗎？ 能吃！ 楊梅中含有豐富的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。

果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。

哺乳期媽媽可適量食用。

嬰幼儿期能吃楊梅嗎？ 36+36個月以上能吃! 夏季給寶寶食用楊梅，健脾消食，生津祛暑。

不過果肉中有機酸較多，可能會刺激寶寶嬌弱的腸胃，因而小月齡的寶寶不能吃。

3歲以上的寶寶可適量食用，在寶寶未學會吐核之前，都建議不要給寶寶吃。

葡萄柚 葡萄柚又名:西柚 孕媽能吃葡萄柚嗎？ 能吃！ 葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。

維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能，孕媽媽可以少量食用。

坐月子能吃葡萄柚嗎？ 能吃！ 葡萄柚中含有多種營養物質，可以增進食慾，非常適合產婦食用，有利於產後恢復，但注意不要吃太多哦！ 哺乳期能吃葡萄柚嗎？ 能吃！ 葡萄柚含有豐富的營養成分，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，很適合母乳媽媽食用。

嬰幼儿期能吃葡萄柚嗎？ 12+12個月以上能吃! 葡萄柚營養豐富，嬰幼兒可以適量食用，家長可以給寶寶榨成汁喝，注意不要吃太多，吃太多易影響鐵的吸收，建議不要過早添加，一歲以後的寶寶可適量食用。

椰子 椰子又名:胥椰,胥餘,越子頭,椰僳,胥耶,越王頭,椰糅 孕媽能吃椰子嗎？ 能吃！ 椰子性味甘平，椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。

孕婦可適量吃一些椰子，可美顏，還可為體內的胎兒供足營養，由於椰子含糖量較高，所以有糖尿病的孕婦最好不要吃。

坐月子能吃椰子嗎？ 能吃！ 產婦是可以吃的，但是由於椰子性寒，所以應適量食用。

哺乳期能吃椰子嗎？ 能吃！ 椰子能補充水分，還能補充蛋白質，有清涼作用，哺乳期媽媽可適量食用。

嬰幼儿期能吃椰子嗎？ 12+12個月以上能吃! 椰子可防治小兒滌蟲、薑片蟲病等，還能防治消化不良，1歲以上的幼兒可適當食用椰子，但不可過量。

櫻桃 櫻桃又名:車厘子,鶯桃,荊桃,楔桃,英桃,牛桃,櫻珠,含桃,瑪瑙 孕媽能吃櫻桃嗎？ 能吃！ 櫻桃是孕婦的理想水果。

妊娠婦女對鐵的需要量高，櫻桃對預防準媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強體質，健腦益智。

坐月子能吃櫻桃嗎？ 能吃！ 櫻桃不含脂肪、卡路里低，含有豐富的蛋白質、糖、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素C等，是產婦的理想水果，也有利於身體的恢復。

哺乳期能吃櫻桃嗎？ 能吃！ 櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕的作用，對於哺乳媽媽來說是很好的開胃佳品，但也不能多吃，以免導致上火。

嬰幼儿期能吃櫻桃嗎？ 12+12個月以上能吃! 1歲以上的幼兒可以適量吃櫻桃，有助於增強寶寶的免疫力。

但注意不要讓寶寶自己一個人吃櫻桃，顆粒狀的水果是很容易卡住寶寶的喉嚨的哦。

青梅 青梅又名:梅子 孕媽能吃青梅嗎？ 能吃！ 青梅營養豐富，含有多種有機酸、維生素、黃酮和礦物質等人體所必需的營養物質，有利於胎寶寶全面吸收營養，適合準媽媽適量食用。

坐月子能吃青梅嗎？ 能吃！ 吃青梅能增進食慾，但青梅比較酸，新媽媽應少吃，防止牙齒敏感。

哺乳期能吃青梅嗎？ 能吃！ 青梅營養豐富，含有多種有機酸、維生素、黃酮和礦物質等人體所必需的營養物質。

但其性涼，哺乳期最好少吃，不然可能會影響奶水以及導致寶寶腹瀉。

嬰幼儿期能吃青梅嗎？ 36+36個月以上能吃! 青梅屬於涼性食品，吃多了易引起腹瀉。

3歲以下的寶寶不宜食用青梅，青梅屬於酸性水果，給寶寶食用後，會損傷孩子的牙齒，影響正常發育。

藍莓 藍莓又名:篤斯,篤柿,嘟嗜,都柿,甸果,篤斯越桔 孕媽能吃藍莓嗎？ 能吃！ 藍莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果，孕婦適量吃些，有利於補充身體所需的營養物質。

坐月子能吃藍莓嗎？ 能吃！ 藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，新媽媽適量食用可以補充營養、促進食慾，還可以改善乳汁質量，有利於寶寶的發育。

哺乳期能吃藍莓嗎？ 能吃！ 藍莓是一種營養價值非常高的水果。

果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老，是非常好的美容水果，母乳媽媽可以適量吃些哦！ 嬰幼儿期能吃藍莓嗎？ 7+7個月以上能吃! 藍莓營養價值很高，富含多種維生素，有利於寶寶的生長發育，家長可以將藍莓榨成汁或做成果醬做給寶寶吃，不要讓寶寶整顆吃，以免噎到。

7個月以上的寶寶可以適量食用。

忌食水果過多 把水果當飯吃，其實是不科學的。

儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

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