懷孕後不吃肉類,但是喝牛奶和水果,寶寶會營養不良嗎? - 人人焦點

有不少孕媽有這樣的困惑，如果懷孕後不吃肉，但吃牛奶，水果，會不會讓胎兒營養不良，其實這是可能的。

很多孕媽怕胖，或者是不喜歡吃肉類，認爲肉中 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 懷孕後不吃肉類,但是喝牛奶和水果,寶寶會營養不良嗎? 2020-12-19騰訊網 有不少孕媽有這樣的困惑，如果懷孕後不吃肉，但吃牛奶，水果，會不會讓胎兒營養不良，其實這是可能的。

很多孕媽怕胖，或者是不喜歡吃肉類，認爲肉中有優質蛋白，所以只要補充到同樣富含優質蛋白的牛奶，或者水果中的維生素就能夠替代營養素，但是你往往忽視了以下的這個營養元素。

一、鐵的補充我們從懷孕起，就要注重鐵元素的補充，而豬肉中，就含有豐富的鐵元素。

1）爲何要補充鐵元素？那麼我們爲何要在孕期補充鐵元素呢？因爲懷孕之後，爲了滿足寶寶的需要，媽媽的血液容量會增加，增加到孕前的35%左右，如果血容量增加，血漿就要增加，這樣身體就需要製造更多的紅細胞。

但是身體製造紅細胞過程複雜、緩慢，遠遠跟不上血漿增加的速度，所以會有暫時性的整個血液被稀釋，同時血紅蛋白含量下降。

所以我們身體就需要更多的鐵元素來補充到營養。

文｜媛crystal2）對於媽媽和寶寶的影響如果我們孕媽體內缺乏鐵元素，那麼對於自身來說，會造成血紅蛋白不足，那麼血液攜帶氧氣的能力就會下降，造成貧血。

那麼接下來，就會對寶寶有很大的影響，因爲胎兒會難以獲得足夠的氧氣，輕則影響寶寶的生長發育，嚴重的話，更會對於大腦產生影響。

既然孕期補充到足夠的鐵元素很重要，那麼我們孕媽可以怎麼補充到呢？二、孕媽如何補充鐵元素我們孕媽想要補充到鐵元素，可以多吃一些紅肉，就比如豬肉、動物肝臟、動物血等。

特別到孕中期，孕晚期時，我們更應該多補充，每天增加20到50克的紅肉（豬肉、牛肉等），並且每周食用1到2次的動物血或者動物內臟。

三、總結所以孕媽從開始懷孕時，就要補充豬肉，以補充到足夠的鐵元素、優質蛋白等，光吃牛奶、水果是無法與之相比的。

懷孕期間你有什麼困惑或煩惱嗎？歡迎在評論區留言，我們一起討論哦。

圖片來自於網絡作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現爲高級健康管理師，擅長健康育兒科普文的寫作、減脂營的營養指導 相關焦點 雞蛋可以和牛奶一起吃嗎這些食物要遠離雞蛋 在我們日常生活中，雞蛋和牛奶是我們比較常見的食物，有許多人喜歡把它們當做早餐的做好的搭檔，那雞蛋可以和牛奶一起吃嗎，在我們平時雞蛋和哪些食物是不能一起食用的呢，你知道牛奶有什麼樣的作用嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。

懷孕該吃些什麼?看看這些食物,孕婦吃了既補充營養又不長胖 寶媽懷孕後，欣喜激動之餘，也開始擔心自己的衣食住行，深怕自己稍有不慎，會對胎兒造成影響，尤其是飲食方面，只有自己吃好喝好，才能保證胎兒健康發育。

所以，准媽媽都有個小心愿，希望吃些什麼食物既能補充營養又不會讓自己長胖。

孕期吃什麼既有營養又不會發胖呢？ 寶寶能吃飯了,奶粉就不喝了嗎?看看這個再決定吧! 寶寶能吃飯了，奶粉就不喝了嗎？要記住，吃飯是管飽的，喝奶粉才是管補充營養的！寶寶奶量攝入不足，會導致身體發育緩慢，甚至大腦的發育也會比較遲緩，身高體重也達不到標準！ 孕婦可以吃辣條嗎吃辣條會怎樣 懷孕的婦女體質特殊，在生活的方方面面都需注意，要保護腹中的胎兒。

辣條是一種常見的零食，很多女性都喜歡吃。

那麼，孕婦可以吃辣條嗎?吃辣條有什麼影響呢?孕婦在飲食上要注意什麼呢?下面就跟小編一起來看看吧。

孕婦可以吃辣條嗎女性在懷孕的時候要注意營養的全面，要注意少吃多餐，食物要清淡，避免過分油膩和刺激的食物，因此，辣條最好不要吃，並且孕婦還要補充奶類、蛋類等食物。

素食主義者容易營養不良,平時經常吃3種食物,「填補」營養空缺 但你知道嗎？純粹的素食主義並不符合科學膳食的原則，衆所周知，我們的身體需要豐富的營養，這些營養來自於不同的食物，有穀物、肉類、蔬菜、水果、奶製品、豆製品、堅果等，而肉類所能提供的優質脂肪和優質蛋白，也是人體日常所需營養中的「大頭」，不吃肉，對人體健康會造成很大影響。

爲什麼人們要拋棄肉類？ 寶寶不吃肉會營養不良?多大可以吃肉?添加肉需注意這七大事項 她生了雙胞胎兒子，到了吃輔食的時候，也是不讓吃肉。

她婆婆急死了，擔心孩子營養不良，總引發婆媳矛盾。

看到她這個事情，我想起一個素食的博士，她也是倡導素食，從不吃肉。

兒子跟著她也從沒吃過肉，但是卻長得不錯，五歲多了沒怎麼生過病。

懷孕能吃楊梅嗎這類孕婦不能吃楊梅 孕婦在懷孕的時候，以前很多想吃的東西，在孕期都不敢輕易嘗試，生怕對寶寶造成傷害，那麼，不少孕婦都想知道，在懷孕的時候可以吃楊梅嗎?今天我們就來看看，孕婦在懷孕的時候能不能吃楊梅，孕婦吃楊梅要注意哪些?懷孕能吃楊梅嗎從營養學的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利於母親和胎兒的營養需要。

孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。

據測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的胺基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

不愛喝牛奶怎麼辦?營養美味的牛奶搭配方案來了,快來試試! 上次和一位朋友聊天聊到了喝牛奶的話題，這位朋友說平時喝牛奶總喜歡兌點東西喝才喝得下，比如兌紅茶、兌咖啡、兌燕麥等等。

但是喝的時候又心裡沒底，不知道牛奶和哪些食材才可以兌在一起喝，會不會影響營養成分的吸收，想讓斌姐給科普一下。

相信有這個疑問的朋友還不少，所以今天就來幫大家解決這個問題。

懷孕吃素對胎兒好嗎?合理飲食,補充鐵和鈣,讓胎兒不缺營養 有的准媽媽是素食主義者，但是，相比葷素皆可的准媽媽，他們在選擇食物上，就少了很多食材，畢竟我們的生活中，肉類食材還是非常多的，而肉類食物的營養素要比植物性食物要高出不少，而腹中胎兒的發育也離不開這些營養的供給，否則，就會讓胎兒出現缺乏營養的狀態。

懷孕吃什麼水果好適合孕期吃的水果推薦 懷孕後有的人就會變得格外小心敏感，擔心這個不能吃，那個不能吃，其實任何時候只要在量的控制下，絕對不能吃的沒有多少，水果作爲孕期營養來源，那懷孕吃什麼水果好呢?大多數水果都是適合孕期吃的，不過想要吃得更健康，本文推薦孕婦可以這樣吃。

懷孕吃什麼水果好? 懷孕時吃什麼水果是門學問,想要寶寶皮膚白嫩,多吃這個水果 可見孩子對一個家庭的重要性，當然每個准媽媽都希望自己能生出來高顏值的寶寶，皮膚水潤白皙，人見人愛花見花開。

於是就在孕期各種吃水果，可小編要重點強調一下，不是所有水果都適合孕婦吃的哦，有的會對寶寶顏值有提升，有的還會降低顏值呢。

　吃不對，一切都是徒勞！ 懷孕初期不能吃什麼,還傻傻拎不清嗎? 所以孕早期在飲食上有很多忌諱，孕婦並不能隨心所欲的想怎麼吃就怎麼吃了。

懷孕初期不能吃什麼，孕婦不宜多吃的食物有什麼大家都了解嗎？有很多初次懷孕的女性們還傻傻擰不清了，這樣子可不好。

還等什麼，一起來學習學習吧！ 寶寶長得瘦小說明營養不良、發育不達標? 在父母看來，餵出白白胖胖的寶寶才有成就感，並擔憂「瘦瘦小小的寶寶是否營養不良？」很多媽媽都遇到了寶寶不長肉的問題，隔著屏幕都能感受到她們的擔憂：寶寶7個月了，奶量正常，睡眠、精神都不錯，但是體重增長慢，有關係嗎？ 牛奶和香蕉可以同時吃嗎喝牛奶要注意哪些 牛奶是生活當中常見的飲品，很多人早餐的時候都習慣喝些牛奶。

香蕉是常見的水果，大家都喜歡吃。

那麼，牛奶和香蕉可以同時吃嗎?香蕉和牛奶有什麼好處?喝牛奶要注意什麼?下面就一起來看看吧。

牛奶和香蕉可以同時吃嗎我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以幫助消化吸收的，對減肥有益。

它們的作用很多，那麼，牛奶和香蕉可以一起吃嗎?其實，它們是可以一起吃的。

很多人把這兩樣食物一起食用時，很容易腹瀉，其實這是因爲牛奶裡面含有乳糖，一些腸胃吸收不好的無法吸收它，再加上香蕉又是有助於腸胃消化的，所以會導致腹瀉，如果腸胃不好的人還是要少食用的。

寶寶1歲後怎麼吃才營養,哪些食物不能缺?三個重點要把握 1歲後，隨著身體運動能力的提升，寶寶對營養和能量的需求大大增加，需要通過健康、多樣的食物予以補充。

1、每天的飲食應包含哪些食物？寶寶每天吃什麼，是媽媽們最操心的問題。

懷孕後還可以吃木瓜嗎?產後吃木瓜的5大好處,媽媽寶寶都受益 女人是一種敏感動物，懷孕的女人更敏感。

一旦知道懷孕後，就開始對自己的穿衣、吃飯、休息都很注意，生怕自己一時疏忽大意給胎兒帶來危險。

孕婦們尤其對吃的食物更加小心翼翼，今天我們就來推薦一種不適合孕婦吃，但是適合產後吃的水果。

女性懷孕後,三類牛奶儘量少碰,看似有營養,實則可能傷胎又傷己 牛奶作爲一種營養價值高且食用方便的食物，自然成爲很多孕媽的必備佳品，但是，喝錯了，不僅沒營養還會給身體帶來傷害。

本文配圖均源網絡，圖文均無關妊娠反應加重，竟是牛奶的鍋表姐懷孕四個多月了，因爲是第一次懷孕，全家都非常上心，時時刻刻都在關係著她的身體健康，各種營養用品從沒斷過。

牛奶不宜和一些水果同吃,這裡介紹三種水果 日常生活中，很多人喜歡把牛奶和水果搭配到一起吃，或者用牛奶和水果做出更美味的食物。

但是你知道嗎，牛奶和某些水果一起吃的話不但會影響營養吸收，還可能對健康不利呢。

這是因爲葡萄皮和葡萄籽中含有很多單寧，也就是我們常說的鞣酸，這種成分跟牛奶中的鈣相遇會結合成一種不溶於水也無法被人體消化的物質——鞣酸鈣，可能引起腹痛、嘔吐等症。

所以，牛奶和葡萄一起吃不但讓牛奶的補鈣作用化爲烏有，還會給身體帶來不適。

孕期吃什麼水果寶寶眼睛大,皮膚好,還能有助於緩解孕吐? 而對於大多數的孕媽媽來說，都是很喜歡吃水果的，認爲如果能夠有哪個水果可以讓將來的寶寶變得更漂亮，就會很積極地吃。

同時，在自己的心裡還會念叨著，別的食物可能吃起來會有難度，可是這水果就會不一樣，反正自己喜歡吃，對寶寶又有益，多吃些也無妨了。

懷孕吃山楂、螃蟹會導致流產?真正不能吃的是這些 我是佑佑兜兜媽媽，今天跟大家分享一下懷孕期間能不能吃的那些食物。

之所以想寫這個話題是我看見很多的媽媽都在問，「我懷孕了能不能吃山楂？」「能不能吃螃蟹？」「能不能吃冰淇淋？」「我吃了羊肉，會不會造成寶寶得羊癲瘋？吃了兔子，寶寶會不會得兔脣？」......